Оставить беговую дорожку в зале и выйти на тропу под открытым небом - для новичка равно освоению неведомой планеты.
Успех всего предприятия, эффект тренировок и прочие 33 удовольствия очень во многом определяет выбор правильной экипировки.
Гиганты индустрии спортивной одежды и обуви в заботе о комфорте, здоровье и безопасности фанатов трейлраннинга, каждый сезон удивляют и радуют все новыми разработками своих лабораторий.
Как подступиться к этому океану предложений и достойных вариантов? Начнем отбор кроссовок с тех моментов, которые мало подвержены влиянию технического и научного прогресса.
Первые два пункта - про личные физические параметры.
1. Гендерный признак
При всей популярности стиля унисекс, кроссовки для женщин и мужчин имеют разный дизайн. Речь именно о конструкции, а не о цветовой палитре и отделке.
Причина - распределение и величину нагрузки на участки подошвы кроссовка задают анатомические особенности и вес тела.
Заметное отличие женских кроссовок - более высокая пятка и узкая колодка.
Парни чаще тяжелее девушек, и мужские модели обладают большей амортизацией.
Смотрим: пятку, колодку, подошву.
2. За безопасность!
Индекс массы тела, состояние позвоночника, связок и суставов, положение свода стопы - те персональные показатели, что определят степень амортизации, необходимой именно вам.
В кроссовках с подошвой, которая умеет максимально "впитывать" и правильно "отводить" вертикально-ударные нагрузки, вы защитите колени и голеностоп от лишнего и неполезного воздействия.
Чем меньше травм и усталости, тем веселее настроение и больше сил для протяжённых маршрутов.
Смотрим: состав и материал подошвы, распределение на ней зон усиления, наличие промежуточной подошвы и более широкого носка.
Следующая пара пунктов про время года и поверхность трассы.
3. Зима - Лето
В теплый сезон и при сухой погоде материалу для верха кроссовок необходимо сочетание легкости и прочности.
Стопа должна хорошо вентилироваться и иметь защиту от ударов и сопутствующих механических воздействий.
В минусовые температуры комфорт обеспечат модели с верхом из мембранной ткани и более толстой подошвой.
Смотрим: материал верха, боковые защитные накладки, элементы утепления.
4. Дорожные условия
Этот пункт ключевой для обуви семейства внедорожников.
Ориентируемся на тип бОльшей части маршрута и его характерные особенности.
Для жесткого грунта - необходим хорошо выраженный, но частый протектор. Защита от скольжения на твердых частицах и устойчивость за счет увеличения поверхности контакта.
Для песчаных и глиняных трасс - протектор с крупным рисунком и выступающими элементами.
На скользких и сыпучих - средний и глубокий протектор, шипы довольно редкие.
На мокрых камнях - сцепление обеспечит подошва с качественной резиной.
Бег по горам - уверенность как на спуске, так и на подъеме - это задача для протектора с разнонаправленным рисунком.
Верх моделей предполагает защиту пальцев ног от прямых и боковых ударов, острых камней, попадания под язык мелких камешков.
Смотрим: возможности и свойства материалов, пены, резины, шипов, рисунок, плотность, глубину и направление протектора. Фокус внимания на работу подошвы.
Пятый пункт - об уровне вашей подготовки, технике бега и приоритетах.
5. Больше внимания новичкам
Чем меньше беговой опыт, тем лучше обувь должна вас "курировать". Стабилизировать стопу, усиливать сцепление с поверхностью, смягчать удары. Плата за поддержку - небольшое увеличение веса кроссовка.
Про общие места в отличиях стилей бега:
Если в момент приземления вес тела принимает пятка - там и место вставкам-усилителям.
Для прыжков и бега с носка полезно усиление передней части модели.
Тренировки и марафонские дистанции требуют упругости и защиты на пятке кроссовка, для коротких забегов - на мыске.
Смотрим: вес кроссовок, степень облегания и фиксации стопы.
И наконец, главное правило.
Примерка.
Банально до оскомины, а работает для всех времен и народов.
Хорошо бы посетить магазин во второй половине дня, на тренировочный носок, с запасом свободного времени и спокойным продавцом-консультантом.
Выбирать до полного комфорта ваших ног. Даже минимальное неудобство - это веская причина тестировать другую пару обуви.
Порядок отсева на практике:
1. кто бежит - модель мужская или женская
2. когда - сезон, время года
3. в каком состоянии суставы и вес
4. где - основной тип поверхности трассы, погода
5. зачем - степень и продолжительность нагрузки, её вид
ПРИМЕРКА.
Удачных покупок, продуктивных тренировок!
Приглашаем поделиться своим мнением и опытом в комментариях.