Селфи, селфи, селфи, реклама, реклама, снова селфи… Если ваша лента в Instagram тоже выглядит именно так, и иногда это немного бесит, добро пожаловать в клуб :) Но вы когда-нибудь думали о селфи как терапии?
Соцсети и дисморфия
Проблема социальных сетей (а Instagram — особенно) в том, что они формируют у многих из нас неправильный образ тела.
Речь идет не столько о картинке “красивой жизни” (помните огромные букеты, которые можно взять напрокат?), хотя и о ней тоже, но о многочисленных фейстьюнах и бодитьюнах, которые позволяют убрать с лица прыщики и нарисовать скулы, сделав его безупречным, вытянуть ноги, скрыть живот и очертить талию. Понятно, что все это становится очевидным, когда смотришь на персонажа в реальности, но дело не в этом.
Есть такое очень серьезное и очень опасное расстройство, как телесная дисморфия (также: дисморфия тела, телесная дисфория). Человек, который сталкивается с этим, ненавидит собственное тело и, постоянно рассматривая себя в зеркале, ищет недостатки там, где их нет и никогда не было.
Нет, речь не идет о свойственном всем недовольстве формой собственного носа или размером одежды. Это вариант нормы, хотя в идеальной Вселенной у нас не должно быть и этого. Люди с телесной дисфорией нередко причиняют себе вред (самоповреждение), поскольку хотят хоть как-то справиться со своими чувствами по отношению к “уродливой внешней оболочке”, которая им досталась. А в более серьезных случаях дисфория может привести и к суицидальным мыслям.
Селфи как спасение
Так вот, селфи. Оказывается, привычка делать селфи помогает с принятием собственного тела. Система вознаграждения мозга, которая активируется, когда мы видим “лайки” на своих фотографиях, укрепляет наше мнение о своем лице и теле как о чем-то, что нравится окружающим. А значит, добавляет уверенности в себе, заключают исследователи из Калифорнийского университета.
Чтобы получить от ежедневных “себяшек” еще больше бонусов, стоит практиковать селфи с улыбкой, потому что уже сокращение лицевых мышц, вероятно, делает нас чуточку счастливее.
Звучит неплохо, правда? И это определенно повод “пилить” больше селфи, когда у вас плохое настроение. А заодно понять и простить френдов, которые постоянно это делают.