Всем людям известно, для того, чтобы сохранить здоровье зубов и всей полости рта, необходимо чистить зубы утром и вечером. Также важно полоскать рот после каждого приема пищи, поскольку эта процедура позволяет избавиться от налета и остатков пищи. Для людей, которые находятся на дробном питании, немаловажным является вопрос – насколько вреден дробный прием пищи для зубов и что предпринять, если это действительно так.
Что говорят специалисты
В последние несколько лет все больше людей переходят на дробное питание по рекомендациям диетологов, которые твердо убеждены, что прием пищи часто, но маленькими порциями, поможет избавиться от лишних килограммов. По сути, это так, поскольку организм перерабатывает маленькие порции пищи, не успевая запасаться неполезными углеводами и жирами. Также такой вариант питания отлично подходит пациентам гастроэнтеролога, поскольку уменьшается нагрузка на органы пищеварительной системы, улучшается моторика желудка и кишечника, пища перерабатывается быстрее.
Но то, что полезно для фигуры и желудка, отрицательно сказывается на состоянии зубов. Стоматологи однозначны в своем мнении – дробное питание негативно влияет на зубы, может причинять им вред. Негативное влияние обусловлено тем, что после таких приемов пищи зубы мало кто чистит, даже полоскание проводят далеко не все. В итоге зубы подвергаются многоразовым атакам болезнетворных микроорганизмов в течение всего дня.
Слюнная жидкость не способна устранять такое количество микробов, итогом становится развитие кариеса, гингивита и других заболеваний зубов и десен.
Что делать
Если отказаться от дробного питания невозможно, значит, нужно принимать меры для того, чтобы сохранить здоровье зубов. Для этого в рацион следует ввести такие продукты, которые будут защищать эмаль, препятствовать развитию кариеса, уничтожать бактерии, нейтрализовать налет, восстанавливать защитный слой. К таким продуктам относят:
- Бобовые – какао, черный шоколад. В их составе содержится полезное вещество под названием танин. С его помощью уменьшается количество бактерий в ротовой полости.
- Сыр. В его составе содержатся пептиды, которые предупреждают развитие кариеса.
- Цельнозерновые хлебопродукты, в составе которых содержатся фитаты. Эти вещества помогают бороться с бактериями.
- Молочная продукция. В ней присутствует белок, кальций и фосфор, которые также положительно сказываются на состоянии зубов.
После приема пищи можно съесть небольшой кусочек твердого сыра. Он очищает зубной налет. Также стоматологи рекомендуют при соблюдении дробного питания по возможности очищать зубы. А если нет такой возможности, полоскать рот после каждого приема пищи. Для этого можно применять ополаскиватели (листерин, лесной бальзам, хепилор). С их помощью удаляются частички пищи, налет, нейтрализуются болезнетворные микроорганизмы. Так зубы будут защищены, независимо от того, сколько приемов пищи будет в течение дня.
Уважаемые читатели! Подписывайтесь на наш канал "TvoyZubnoy", и вы не пропустите наши новые публикации.
Делитесь этой информацией в соцсетях и ставьте лайк - Нашей команде будет приятно видеть, что наши старания Вами оцениваются.
Консультация врача по всем вопросам обязательна.