Человек, который всегда готов прийти на помощь, часто страдает от своей доброты. Безотказные люди очень удобны. Но возникает вопрос: вы хотите быть удобным для окружающих или счастливым человеком? Увы, эти два понятия несовместимы между собой. Человек, который готов пожертвовать собой ради интересов других, страдает от своей мягкости. А все, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь, научиться отказывать.
Простые просьбы
Необходимо понимать, когда вы действительно должны помочь, а когда вами просто пользуются. Если старушка попросила донести тяжелую сумку до подъезда – это одно, а если знакомый просит сделать то, с чем сам вполне может справиться, то это совсем другое. В первом случае вы действительно помогаете, а во втором – идете навстречу манипулятору, жертвуя своим временем и интересами.
Разговор обычно начинается с фразы: «ты не мог бы выполнить мою простую просьбу?» и почему бы не помочь человеку, ведь просьба достаточно проста. Тем более что вы не умеете отказывать. Вы понимаете, что делаете что-то в ущерб себе, но отказать не можете.
Считайте в уме
Самый простой способ научиться говорить «нет» - сосчитать в уме до десяти. За это время можно сообразить, можете ли вы сделать то, о чем вас просят. Если это совсем не вписывается в ваши планы, не соглашайтесь. Объясните человеку, что вы заняты. Вы боитесь, что на вас обидятся? Напрасно. Не стоит этого бояться.
Равноценный обмен
Следующий вариант – это попросить что-нибудь взамен. Например, вы помогаете другу починить автомобиль вместо того, чтобы убраться на даче. Попросите его вам помочь в ответ на вашу помощь. Если друг согласится, значит вы все сделали правильно. В обратном случае в данной дружбе стоит засомневаться.
Жалобы на жизнь
Вы никогда не жалуетесь? В профилактических целях этому стоит поучиться. Если вы понимаете, что вас сейчас начнут о чем-то просить, начните первым. Жалуйтесь на свою жизнь, неудачи на работе, нехватку денег, да на что угодно. Вот увидите, просящих станет меньше. Никто не захочет выслушивать чужие проблемы.
Избавьтесь от дискомфорта
Научившись отказывать, вы избавитесь от внутреннего дисбаланса. То время, которое вы тратили на дела посторонних людей, вы можете посвятить себе и своей семье. Зачем соглашаться и злиться на себя, если можно отказать и почувствовать себя спокойным?
Научитесь говорить «нет» и вы увидите, насколько вам станет легче. Помогайте людям, но не делайте это во вред себе.