Вы много успеваете сделать утром? Я — да. Серьезно, как в американских фильмах, я успеваю сделать зарядку, сходить в душ, пробежаться, испечь блинов, одеться, поцеловать жену, постоять у окна с кружкой кофе и так далее. А все потому, что перед сном я делаю эти 5 вещей. Да, еще я очень рано встаю и не хожу на работу. Но эти 5 вещей все равно делают мое утро супер-продуктивным!
Я планирую
Что вы сделаете первым делом, когда проснетесь. Я не о физиологических потребностях. Запланируйте себе как минимум 3 дела. Причем не просто дело, а именно последовательность дел. Что-то вроде: «Когда я встану, я пойду туда, потом сделаю это, затем оденусь, после сделаю вот это» и так далее. Утром тяжело собраться с мыслями. Если у вас будет готовый план, все пойдет намного быстрее.
Гениальные мысли приходят перед сном
Часто бывало, что, ложась в постель, вам приходила в голову гениальная идея, которую вы никак не могли вспомнить утром? Идея вряд ли была гениальной, но очень часто перед сном мы вспоминаем о каком-нибудь важном деле. И благополучно забываем утром. Поэтому обязательно записывайте перед сном, что такое интересное вам вспомнилось. Кто знает, вдруг идея и правда была гениальной.
Готовьте одежду на завтра заранее
Что надеть? Если не придумал вечером, значит пойдешь на работу в том, в чем ходил вчера. И позавчера. И вообще всю неделю. Поэтому смотрим прогноз погоды и выбираем, в чем пойдем на работу, чтобы Наташа из бухгалтерии обязательно заметила, как хорошо на вас сидит новый макинтош и согласилась выплатить деньги по всем больничным листам.
Я просто давно не работал в офисе, не знаю, как там все происходит.
Избавьтесь от дневного хлама
Билетики, чеки, монеты, ручки, карандаши, резинки — какого только хлама нет в наших карманах и сумках. Если вечером навести там порядок, будешь лучше спать. Ученые не изучали этот вопрос достаточно глубоко, но мой опыт полностью подтверждает эту теорию. Кстати, тоже мою. Если кто-то придумал ее раньше, отпишитесь в комментариях.
Расслабление и никаких гаджетов
За полчаса до сна кладем смартфон и планшет на стол, выключаем телевизор и сидим в тишине. Можно почитать, поиграть с киской, хомячком или тараканами, смотря что у вас водится дома. Но не играйте перед сном с теми тараканами, что живут у вас в голове — не сможете уснуть до утра. Вы улыбнулись на слове «киска»? Вот, это тараканы в голове, перестаньте с ними заигрывать!
Не забыть самое важное!
Нельзя оставлять важных дел на утро, ведь вы будете волноваться и тревожиться, что помешает вам выспаться. Поэтому прямо сейчас подпишитесь на мой канал:) Это точно поможет мне сегодня хорошо выспаться!