Работая тренером по растяжке, я часто сталкивалась с клиентками, которым было стыдно признаться , что они хотят сесть на шпагат. Обычно я слышала, примерно, такие фразы: "Мне, ведь, уже не 20" "Взрослым на шпагат не сесть" "Я никогда не была гибкой" В ответ я всегда спрашивала: "А хотелось бы?". Смущаясь, отвечали "ДА". Итак, можно ли сесть на шпагат с нуля после 25,35, 45 лет? МОЖНО! И это абсолютно нормальное, адекватное желание. Главное помнить следующее: с возрастом эластичность снижается и на увеличение гибкости требуется больше времени; тренировки должны быть подстроены под вашу текущую физическую подготовку, образ жизни и состояние здоровья. В идеале следует обратиться за составлением программы к человеку с профильным образованием. Далее дело только за регулярными тренировками. И, поверьте, в один прекрасный момент вы сядете на шпагат. Что и происходило с моими, еще недавно стеснявшимся своего желания сесть на шпагат, клиентками:)