Свою историю борьбы с курением я уже рассказала. В этой статье я хотела бы рассказать, как я борюсь с алкогольной зависимостью и какие изменения произошли в моей новой трезвой жизни. Еще в процессе активной борьбы с курением я задумалась о своих близких отношениях с алкоголем. Проанализировав свою жизнь, я пришла к выводу, что болею алкоголизмом. Раньше я не обращала внимания, что алкоголь стал неотъемлемой частью моей жизни. Мне казалось, что так оно и должно быть. Каждый вечер я выпивала одну-две бутылки пива, чтобы снять стресс. Я отказывалась ходить туда, где нельзя было выпить, и провести пару вечеров без алкоголя было почти невозможно. Все это продолжалось много лет. Я делала «сухой перерыв» только на время беременности и кормления грудью. Конечно, до беременности я пьянствовала гораздо больше. Ребенок меня дисциплинировал. Но алкоголь из своей жизни я не вычеркнула. Я оправдывала себя своей нелегкой жизнью. Да и какая я алкоголичка? Не валяюсь под заборами, работаю, занимаюсь домашними делами. А то что пью алкоголь почти каждый день, так все же пьют. Как-то раз я наткнулась на статью о разрушительном влиянии алкоголя на мозг. Конечно, я об этом и раньше знала, но не было осознания видимо, а тут оно пришло. И я сама себе сказала: «Друг мой, ты не притронешься к алкоголю пока не защитишь магистерскую диссертацию. Полтора года ты ведёшь «сухой» образ жизни». К вечеру первого дня без алкоголя у меня началась «ломка». Мне захотелось пойти пообщаться с подружками и выпить пивка. Я решила, что пойду, но пиво не буду. И тут же мне идти расхотелось. А зачем? Говорить-то особо не о чем. А если не ходить, то чем бы заняться. Я уселась смотреть телевизор. Около месяца я проводила свободное время дома. Вроде желание выпить чуть притупилось, и я вышла в люди. В настоящее время, я не пью спиртное четыре месяца. Для кого-то не много, а для меня прогресс. Желание выпить пропало, но здорово портят жизнь расспросы знакомых на разных мероприятиях на тему моего отказа от спиртного. Сначала я говорила правду и тут же приходилось отбиваться от уговоров, поэтому теперь, я просто говорю, что за рулём. Этот аргумент оказался весомее. Надеюсь, что скоро мое окружение привыкнет к моему новому образу жизни и перестанет склонять к плохому).
Отказ от вредных привычек для меня имеет свои плюсы и минусы.
Сначала о хорошем:
1. Самый огромный плюс-отсутствие в моей жизни похмелья.
Я отлично помню дни после пьянок. Весь день еле ноги носишь, а нужно обед сварить, семью накормить, с детем погулять и т.д и т.п. Сейчас я бодра и весела.
2. Голова стала работать лучше,
2. Голова стала работать лучше, улучшилась
Раньше я могла запомнить даже маленького четверостишья, а сейчас на экзамены без шпаргалок хожу.
3. Я стала более активной. Лень все реже появляется в моей жизни.
Я редко теперь лежу на диване, хотя из-за лишнего веса двигаться мне стало тяжелее.
4. Стала более любознательной. Читаю больше интересной литературы.
Раньше все свободное время занимали пьянки. А сейчас я открыла для себя новый интересный мир. Познакомилась с новыми интересными людьми.
5. Отношения с родней улучшились. Больше они меня не ругают и даже уважительнее относиться начали.
6. Я стала добрее и спокойней. Моя «врожденная» раздражительность куда-то ушла.
7. Стало больше денег. Они в большом количестве уходили на сигареты, алкоголь и закуски.
О минусах:
1. Я сильно поправилась. Раньше я ела значительно меньше. Почти не ела сладкое. Сейчас я не испытываю чувство сытости, пока не съем что-то сладкое. Кожа на лице оставляет желать лучшего. Прыщики, расширенные поры. Все это результат безмерного поглощения сахара.
2. Я почти не общаюсь с друзьями. Раньше мы виделись почти каждый день. Теперь только по праздникам. Я общительный человек, и мне от этого грустно, но сидеть на лавочке или за кухонным столом и сплетничать каждый день мне стало скучно.
3. У меня вызывают отвращение пьяные люди. Я понимаю, что это не правильно, и каждый сам вправе решать как жить, но я с трудом скрываю пренебрежение к таким людям. Наверное это зависть. Пройдет через какое-то время.
В любом случае, плюсы с лихвой перекрывают минусы. Посмотрим как будет дальше.
В завершении статьи немного теории
Ученые выделяют три степени алкоголизма:
• Первая степень – на этом этапе развития болезни у пациента часто появляется желание употребить спиртное. Если оно не удовлетворяется, через некоторое время исчезает. Когда больной выпивает, происходит резкая потеря контроля над количеством употребляемого алкоголя. Человек становится агрессивным, раздражительным, случаются эпизоды потери памяти. Каждое пьянство имеет ту или иную причину, которую пациент придумывает для оправдания. Алкоголик перестает оценивать его как отрицательное явление.
• Вторая стадия – характеризуется ростом толерантности к спиртным напиткам. На этом этапе формируется физическая зависимость: абстинентный синдром, головная боль, жажда, раздражительность, тремор рук и тела, нарушения сна. При резком прерывании запоя возможно возникновение осложнений.
• Третья стадия – увеличивается тяга к употреблению алкоголя. Возникают нарушения психики, приводящие к амнезии. Происходит стремительный рост физической, социальной и личностной деградации. Запой провоцирует сильное истощение организма, если его прерывание происходит без медицинского вмешательства, возможно возникновение металкогольного психоза.
Судя по всему, я нахожусь еще в первой стадии. А в какой находитесь вы?