Наверняка ты замечал, что, запланировав какое-то великое дело, твои руки никак до него не могут дойти. Даже если ты все дела распределил по приоритетности. В итоге проходит очередной день, а желаемым результатом и не пахнет.
Есть замечательное слово, обозначающее это явление - прокрастинация. Проще говоря - откладывание важных дел на потом.
Выделим основные причины прокрастинации и возможные методы борьбы с ней:
- Важное дело кажется тебе слишком большим и сложным, поэтому тебе страшно подступиться к нему, как ни крути. Ведь наш мозг всегда хочет уберечь нас от дискомфорта.
Решение: нужно разбить это большое дело на много маленьких, более простых и понятных задач. Еще дополнительно можно награждать себя какой-нибудь приятной мелочью за работу в течение некоторого времени.
- Тебя постоянно что-то отвлекает и ты хочешь заняться чем-то другим. Это воздействие вредных привычек в виде соц.сетей и т.д.
Решение: самый верный способ - это избавиться от отвлекающих факторов: спрятать телефон подальше, поставив на беззвучный режим, попросить окружающих в течение некоторого времени не отвлекать тебя.
- Ты хочешь, чтобы всё было идеально, и перфекционист внутри тебя заставляет выискивать изъяны в твоих действиях, ждать лучшего варианта.
Решение: не корректируй одно дело по сто раз, не придирайся к мелочам. Просто останавливайся на втором варианте решения задачи. Поверь, лучше уже хоть что-то делать даже на обычном уровне, чем прекрасно бездействовать.
- Тебе мешает твой внутренний критик и негативный настрой, который заставляет сомневаться.
Решение: старайся постоянно, пока не войдет в привычку, контролировать свое мышление, вызывать в голове положительные мысли.
Только позитивный настрой способствует появлению энергии, необходимой для созидания. Чаще поддерживай себя морально, не дожидаясь этого от других. Просто искренне и с душой говори, какой ты крутой и что у тебя всё получится! Это дает невероятный прилив энергии!
Было полезно? Ставь лайк :)