Другими словами - ничегонеделание.
Прокрастинация – это самая зловредная привычка, из-за которой нам свойственно постоянно откладывать в сторону важные дела, отвлекаясь на менее значимые задачи. И не стоит путать ее с ленью, поскольку лень – это открытое нежелание действовать, а вот прокрастинация – нечто иное. Так давайте разбираться!
Понятие прокрастинации и ее последствия
Ранее мы уже упомянули, что такое прокрастинация и чем она отличается от лени, но вот какие могут быть последствия? Об этом и расскажем. Начнем с того, что процесс прокрастинации обычно включает в себя игнорирование какой-либо важной задачи, которую мы не хотим выполнять в виду разных причин, а, следовательно, постоянно откладываем, берясь за что-то более простое и приятное. То, что не вызовет затруднений.
Однако это плохо тем, что может повлиять на ваш карьерный рост весьма негативно. Вас постоянно будут преследовать чувство вины и сожаления за несделанное, а затем последует разочарование от собственной никчемности. Этого ли вы хотите?
Шаги к преодолению прокрастинации
1. Признайтесь себе
Для начала признайтесь самому себе, что вы прокрастинируете. Однако, важно понимать, если вы откладываете свои задачи из-за чего-то более срочного, тогда не стоит делать поспешных выводов. Но в случае, если важное дело откладывается постоянно из-за непонятных на то причин, без какого-либо продвижения, тогда стоит задуматься.
2. Найдите причины
Для того, чтобы разобраться и понять причины прокрастинации, необходимо пронаблюдать за собой. Ну и, конечно же, разобраться в том, почему те или иные задачи кажутся вам неприятными или скучными. Почему вы всячески пытаетесь их игнорировать? Причин на самом деле может быть огромное множество, особое внимание обратите, в первую очередь, на свою организованность.
3. Стратегия борьбы
Необходимо разработать стратегию борьбы с прокрастинацией, а, следовательно, предпринять четкие шаги:
· Относиться к поставленным задачам всерьез;
· Простить себя за предыдущие ошибки;
· Пообещать вознаграждение (метод кнута и пряника);
· Действовать здесь и сейчас, перестать откладывать;
· Постараться свести к минимуму все отвлекающие мелкие задачи.
4. Станьте организованнее
Чтобы овладеть таким полезным и важным навыком важно соблюдать несколько пунктов:
· Введите список дел, а важные ставьте в приоритет;
· Старайтесь решать особенно значимые задачи в период особой эффективности;
· Устанавливайте сроки для достижения целей.
Хотите знать, как победить прокрастинацию, обратите внимание на книгу: "Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра".
А как вы боретесь с прокрастинацией? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24