Что б такое съесть, чтобы похудеть...

Не проходит дня, что бы я не слышала от своих коллег вопрос, как мне удалось скинуть вес. Кстати, именно "скинуть вес", а не "похудеть", как меня однажды поправили. Похудеть -— это значит стать хуже. А мы, наоборот, стройнеем, становимся красивее, лучше. Так что — скидываем вес и при этом не голодаем.

Скажете — разве такое возможно? Вполне. Не буду советовать всем, но расскажу на своем примере, как это все делалось.

Еще в давние свои 45 лет, когда в моде была так называемая "кремлевская" диета, я решила попробовать ее на себе и мне это вполне удалось. В течение года я скинула 24 кг, стала носить одежду на 2–3 размера меньше, и была вполне довольга собой.

Идея такой диета проста — белки! То есть, питаешься мясом, рыбой, даже колбасой (не увлекаясь чрезмерно), молочными продуктами (желательно обезжиренными), можно добавлять овощи, сверяясь по таблице баллов (нужно было "не зайти" за определенное их количество). Потом потихоньку вес набрался. Потихоньку — это в течение нескольких лет.

Три года назад поняла, что необходимо повторить опыт с белковой диетой. Правда, на этот раз я решила обойтись без таблицы и нашла диету Дюкана. Тема та же — белки. Задаешь себе программу — минус сколько килограммов тебе нужно, и начинаешь по ней жить. Сразу скажу — не голодая. Особенно легко эта диета дается тем, кто любит белковую пищу как таковую. Но при этом приходится жертвовать такими продуктами, как хлеб, фрукты, сладкое, некоторые виды овощей (крахмалистые — типа картошки, риса, фасоли...). "А в остальном, прекрасная маркиза, всё хорошо, всё хорошо"... Скинула 16 кг, подтянулась, а чтобы закрепить результат, стала ходить на аэробику с такими же возрастными женщинами, как я сама.

Вес держится, мышцы из "кисельных" превратились в ощущаемые, суставы "замолчали", кооридинация движений, осанка — все пришло в норму.

Единственный минус в этой диете — она заставляет изменить свою жизнь, привычки и постоянно следить за весом.

А разве это плохо?