Масленица скоро закончится и тем, кто усиленно поедал жареное тесто круглой формы с медом, сгущенкой, икрой или сиропом придется с ужасом стать на весы. Выдохнуть, собраться с силами и открыть глаза, чтобы увидеть эту страшную цифру.
Наелись блинов? Теперь нужно до наступления пляжного сезона срочно сбросить все килограммы, которые нам добавила масленица. Чтобы ваши фоточки в инстаграмме с пляжа были красивыми без использования фотошопа и всяких там фильтров.
ЛУЧШЕ ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ, НО МНОГО
Мы не диетологи, ни врачи, ни знатоки похудения. Мы просто дадим вам наши советы, нашу теорию как не толстеть, и держать себя в форме в нашем мире, в котором постоянно ни на что нет, ни сил, ни времени. И вы сможете похудеть на несколько килограмм. НО ЭТО НЕ ТОЧНО!
Чтобы быть худыми не нужно ничего усложнять. Все легко. Нужно просто меньше жрать!
Другими словами поедать меньше калорий, чем вы тратите.
В среднем, мужчина тратит 2000 калорий в день, а женщина 1500.
Мы не паримся по поводу, какую еду есть, а какую откладывать на край тарелки (как пенку от молока на край стакана), главное есть не как свинья, а культурно. Не так, как едят наши соотечественники в отелях "ALL INCLUSIVE".
ТОП 5 СОВЕТОВ ОТ IRADIMA
1. Разогнать свой метаболизм. Ешьте часто, но по чуть-чуть, чтобы не было чувства голода. И пейте много воды, чтобы все выводилось из организма.
2. Алкоголь. Лучше не бухать. Не употреблять от слова совсем, особенно тот в котором много сахара.
Поверьте через 2-3 недели, когда вы пьете много воды, едите по чуть-чуть, но часто и не пьете алкоголь, вы увидите заметный результат. И, что самое главное, почувствуете себя лучше. Будет легкость в организме.
3. Не есть на ночь. Примерно за 3 часа до сна. От слова совсем. Как с алкоголем. Поели перед сном, считай весь прошедший день насмарку. Но если сорвались не страшно. Просто это минус один день. Возьмите волю в кулак и завтра не повторяйте ночных открываний холодильника. А лучше поставьте на него сигнализацию.
4. Старайтесь утром есть каши, а ближе к вечеру что-то легкое (хлебцы, овощные салатики). Не зря же говорят, что ужин отдавать нужно врагу.
Врагу мы ничего не отдаем, но себя ограничиваем.
5. Старайтесь больше двигаться. Выберете ресторан, столовую на работе, которая находится в километре от места работы, и прогуливайтесь до нее.
Если такой нет, или вы обедаете за рабочим местом, то после обеда постарайтесь прогуляться. Просто походить. Хотя бы кругами вокруг здания. Это может вызывать смех у ваших коллег, но поверьте, через пару месяцев вы будете смеяться над ними, а они будут придумывать разные поводы, чтобы спросить у вас как вы добились такого результата.
Ну, и спорт никто не отменял.
РЕЗЮМИРУЯ
Как-то мы взялись за себя, и за 40 дней поста каждый из нашей семьи похудели на 7 кг. Первая неделя была сложной и не привычной. Болела голова, была усталость. Но потом появился азарт и чувство легкости и свободы.
А вообще, чтоб у вас была мотивация вот вам фото Димы в 2012 и сейчас.
Есть еще фото Димон-худоба, но как-нибудь в другой раз покажем.
P.S. Иногда, когда приходится на работе выполнять много умственной работы, чтобы не разболелась голова можно съесть шоколадку (мы любим Twix) с кофе.
Но кофе, лучше без молока, так как оно сжигает жиры. А вот молоко (лате и капучино) наоборот жиров добавляет.
Но мы не всегда пьем американо или русиано (привет от Д. Медведева), часто позволяем себе мокачино и капучино.
Главное во всем найти плюсы и получать удовольствие.
НА КАНАЛ ПОДПИШИСЬ и на лайки не скупись
Карта наших отчетов ТУТ
IRADIMA – парашютисты, путешественники и любящие вкусно поесть, но отказывающие себе в этом удовольствии.
Ставьте палец вверх, если вам понравилась статья и она была полезна. Наш инстаграм: @iraidima Follow US Follow adventures