Каждый, кто хотя бы один раз был в сауне, имеет свое представление о том, как правильно париться. У опытных парильщиков есть свои годами наработанные правила посещения данного заведения. Очень много зависит от личных предпочтений, особенностях организма и привычек.
Но! Есть некоторые общие правила, которые соблюдают почти все, и те, кто посещает сауну впервые, и те, для кого это уже стало неким ритуалом. Например, если вспомнить всем нам знакомый фильм, в баню надо идти каждый Новый год. Правило первое (при посещении финской сауны). Идем в душ, волосы при этом должны остаться сухими. После этого вытираемся насухо полотенцем, а на голову надеваем шапочку или полотенце.
Правило второе. Принимаем горизонтальное положение. Конечно, можно и сидеть и лежать, но для того чтобы тело хорошо прогрелось, ноги должны находиться на одном уровне с головой. Это поможет избежать перепада температур между нижней и верхней частями туловища.
Правило третье. Расслабляемся. Выкидываем из головы все ненужные мысли, не делаем резких движений и наслаждаемся приятным теплом постепенно проникающим внутрь.
Правило четвертое. Не засиживаемся. Первое посещение не более 4-5 минут, затем отдых примерно 15-20 минут и можно идти снова. Во время отдыха можно попить зеленого чайку или травяного настою, но никакого спиртного!
Правило пятое. Следим за дыханием. Воздух в парной очень горячий и если резко вдохнуть, можно обжечься. Поэтому стараемся дышать носом.
После последнего посещения парной, можно принять душ и вымыть голову. После этого в парную заходить не рекомендуется.
И, наконец, самое главное правило, как правильно париться: Париться нужно с удовольствием! Чтобы процесс проистекал равномерно и без всякого дискомфорта. Заряжаемся позитивным настроением и получаем физическое удовольствие.