С этой проблемой я сталкиваюсь постоянно. Я выбрала метод похудения долгий, но самый эффективный и без вреда для себя. Я худею на подсчете калорий, и стараюсь своё питание приблизить к более правильному. Но честно могу признаться - это не всегда удается.
Но как бы там не было, я худею и мне уже удалось сбросить 7, 1 килограмм - без особого труда, мучений. Я начинала худеть с 98 килограмм - сейчас вешу 91,9 килограмм. И я очень довольна своим результатом. Те кто меня читает постоянно, видят, что мой вес иногда останавливается, хотя может я и на деле ела меньше чем, когда он уходил. Иногда такое случается, главное не впадать в панику и не забрасывать похудение.
Предлагаю вашему вниманию методы, с помощью которых можно сдвинуть килограммы с "мертвой точки".
Устройте для себя разгрузочный день
Для этого нужно выйти из своей программы снижения веса и как бы встряхнуть организм. Главное, не злоупотребляйте и непременно (через день) возвращайтесь к вашей программе, а то может получиться так, что результат на весах появится и вы в этой эйфории будите голодать.
Пересмотрите свой рацион и обратите внимание на соль
1 грамм соли задерживает в организме 100 мл воды. И следует иметь в виду, что учитывать нужно не только соль, которую добавляем в пищу. А также ещё и скрытую соль, которой очень много в готовых полуфабрикатах и других готовых продуктах. И вообще даже если килограммы уходят хорошо, то солью не следует злоупотреблять.
Увеличьте немного физическую нагрузку
Не нужно только впадать в крайности, подойдет самая простая ходьба. Ходьба в темпе чуть выше обычной скорости – отлично ускорит метаболизм. Я вообще очень люблю ходить пешком.
Обратите внимание на менструальный цикл
В конце цикла ткани очень легко задерживают жидкость. Для этого периода прибавка в 2 килограмма – обычное явление. Не переживайте, отеки уйдут, и вес снова начнет уходить.
Ну и конечно отличный настрой и боевой дух - великолепно справятся с остановившимся весом. Чем лучше настроение, тем более высокая скорость метаболических процессов. И я точно могу сказать, что этот способ работает на все 100%. Сколько раз я сильно расстраивалась и уже была готова смириться с лишними килограммами, но вовремя брала себя в руки, настраивала себя на положительную волну и вес снова уходил.
Девочки, не расстраивайтесь если вес остановился - это обычное явление. Помните, что вес и объемы не уходят одновременно.
Ставьте класс и подписывайтесь на канал! Удачного похудения!