Есть тут любители простого и вкусного салатика?😇 Представляю вашему вниманию пп салат с очень низкой калорийностью! Готовить блюда с креветками весьма просто и в результате получается очень изысканный вкус.😋 ⠀
Энергетическая ценность на 1 порцию:
▪Калорийность - 196 ккал ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
▪Белки - 6.6г ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
▪Жиры - 2.4г ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
▪Углеводы - 2.1г ⠀
Ингредиенты на 4 порции:
Соус: ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
🔸1,5 ст ложки рыбного соуса ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
🔸2 ст ложки сладкого Чили соуса ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
🔸4 ст ложки йогурта ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
🔸1 чайная ложка сахара ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
🔸1/3 цедры лайма ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
🔸1/3 сока лайма
Ингридиенты:
🔹 1 яичный белок
🔹 1 огурец
🔹 1 груша ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
🔹 1 авокадо
🔹400гр коктейльных креветок
⠀
1️⃣ Вычищаем огурец от семян.
2️⃣ Нарезаем огурец
3️⃣ Нарезаем фрукты и овощи
4️⃣ Отвариваем или обжариваем креветки с чесноком.
5️⃣ Заправляем салат соусом
6️⃣ Едим!
Подробное приготовление можно найти в моем Instagram: real_holod
или по хештегу #ужинухолода