Когда я только начал работать проектировщиком, я не делал ее. Результат моего первого рабочего года я уже описывал ранее и повторяться не буду. Скажу только, что сейчас разминку я делаю в обязательном порядке при длительной работе.
Так почему же люди зарядку не делают?
Для себя я нашел три варианта ответа:
1) работа предполагает достаточно частые перемещения и разнообразные физические действия. В этом случае необходимый разнообразный объем движений люди получают в ходе выполнения должностных обязанностей.
2) человек сидит много, двигается мало, но о последствиях не задумывается. Тут еще нужно отметить, что человеческий мозг очень адаптивный. Если мы долго сидим, то в нем происходят изменения, в результате которых снижается наше желание двигаться. Мы попросту перестаем чувствовать потребность двигаться, нам на стуле лучше. Отмечу, что желание пропадает, но необходимость движения для нашего организма при этом остается.
3) человек сидит много, двигается мало, о последствиях задумывается, но он стесняется окружающих коллег. Таким людям могу только сказать, за ваше здоровье ответственно вы и только и вы, платить за чрезмерную скромность тоже потом только вам, не вашим коллегам. Для 3 категории людей расскажу историю из личного опыта.
На первом месте работы я не делал зарядку так как я стеснялся еще 8 коллег, находящихся со мной в одном офисе. Но после начавшихся проблем со спиной, желание избежать повторения болей пересилило стеснение.
И вот я начал вставать каждые 1,5-2 часа и разминать шею, спину, руки, ноги. К моему облегчению, коллеги приняли это спокойно. А потом с удивлением я заметил, что ко мне стали присоединяться коллеги, сначала один человек начал вместе со мной вставать и делать упражнения, потом еще...
Последующие места работы подтвердили, большинство людей воспринимают заботу о своем здоровье уважительно и с одобрением. Зарядка воспринимается совершенно нормально.
Мораль, спасайтесь сами и вокруг вас, если не тысячи, то хотя бы десятки задумаются и проживут чуть дольше, и будут чуть здоровее
Упражнения, для выполнения в офисной обстановке, повышения эффективности работы и многое другое я даю на своем курсе "Здоровье офисного работника"
#здоровьеважнее #здоровьенекупишь #сидячийобразжизни#здоровьебезлекарств #офисныесекреты #офисноездоровье #сушенцоввасилий#сушенцов_упражнения