Жить дольше — легко! Советы долгожителей.

Без сомнения каждый хочет жить дольше. На продолжительность жизни влияет много факторов, например: климат, экология, образ жизни. Однако, есть простые советы, которые позволят вам продлить свою жизнь.

1. Хороший сон.

Продолжительность вашего сна было достаточно для отдыха организма. Недосып негативно влияет на работу всего организма. Чрезмерно длинный сон приводит к нарушению деятельности сердца и нарушению артериального давления.

2. Походы в сауну или баню.

Высокая температура в сауне позволяет выводить все токсины из организма, уничтожает инфекции и укрепляет иммунитет, так же снижает вероятность развития сердечных заболеваний.

3. Еженедельно проводите разгрузочные дни.

Это поможет вашему организму очищаться и улучшить обмен веществ в организме.

4. Навсегда исключите подсолнечное масло, заменив его оливковым.

Уже давно известно о пользе оливкового масла, его положительном влиянии на организм. Так же, ученые доказали, что отказ от подсолнечного масла снижает риск развития рака.

5. Употребляйте морепродукты.

В морепродуктах содержится масса полезных веществ и минералов, способные заставить ваш организм нормально работать. А таурин, содержащийся в морепродуктах защитит вас от переизбытка холестерина.

6. Пейте какао.

Ведь какао продлевает жизнь. В нем содержатся полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами.

И конечно не следует забывать о занятиях спортом. Удачи вам!