Наш голос - это наша биография. Он воспитывается вместе с нами.
В этой статье хочу научить вас слышать свой голос, понимать и управлять им.
А для этого мы с вами должны:
1. Понять процессы, которые происходят во время формирования звуков.
2.Узнать устройство голосовых связок и голосоречевого аппарата.
3.Выполнять правила заботы о голосе (голосовая диета, лечение, профилактика).
4.Выработать правильную осанку.
5.Тренировать звучание.
Для начала послушайте внимательно себя. Услышьте самый главный свой звук — биение своего сердца. За ним пойдет поток ваших мыслей, иногда настолько громких, что кажется их слышат все вокруг. Вы сможете услышать или ощутить свой особенный ритм.
А теперь, попробуйте выйти за пределы самого себя. Прислушайтесь к звукам комнаты, где вы находитесь. Слышен шум воды в трубе, тиканье часов, дыханье соседа…
Ну что получилось? Тогда идем дальше из комнаты на улицу.
Здесь вас накроет целый шквал звуков - автомобили, лай собак, разговоры по телефону проходящих мимо людей… Как только вы с головой окунулись в эту городскую суету, быстро начинайте путь назад.
Сначала вернитесь в комнату. Остановитесь и прислушайтесь…
И только лишь потом начните вновь внимательно слушать себя.
Это упражнение научит вас слышать свой собственный звук
и чувствовать себя центром среди других звуков, которые приходят к вам отовсюду.
Вы же слышали, что звук не линеен, он кругообразен. Именно поэтому звуки приходят к вам кругами, а вы являетесь их центром. Где бы вы не находились, вы - центр звука.
Ощущение того, что вы являетесь центром принесет вам глубокое спокойствие. И вы сможете легко и спокойно выходить к любой аудитории. Никакой звук из вне вас раздражать не сможет.
Второй момент, вы должны понимать как устроен ваш голос и речевой аппарат. Почему одним людям удается издавать красивые, ласкающие слух звуки, а другие натужно скрипят, к вечеру вообще оставаясь без голоса? Причин много. Дыхание, наследственность, образ жизни, мысли, ну конечно же строение голосоречевого аппарата.
Как же устроена гортань? Она представляет собойперевернутую книзу усеченную пирамиду.
В разрезе гортань напоминает песочные часы. Самое узкое место гортани образовано голосовыми складками, ложными и истинными.
«Ложные» голосовые складки всегда разомкнуты и поэтому не участвуют в голосообразовании.
Истинные голосовые складки имеют клинообразное сечение. Край их образован голосовой связкой, а тело - массой голосовой мышцы. Между голосовыми складками находится голосовая щель.
Наши с вами связки это уникальный музыкальный инструмент.
Но к сожелению это один из тех органов, который при повреждении не востанавливается.
Чтобы ваш голос был всегда красивым и здоровым нужно запомнить некоторые правила здорового голоса:
1.Как можно реже простужаться.
2.Если простудились, нужно правильно лечиться.
3.Не кричите! Если хотите, чтобы вас услышали, говорите тише, подключая грудной резонатор.
4.Если потеряли голос,говорите не шепотом, а вполголоса.
5.Утром ни в коем случае не начинайте сразу говорить. Это тоже мышцы. Им нужно время, чтобы прийти в рабочее состояние.
6.Делайте ежедневно дыхательную гимнастику.
7.Соблюдайте голосовую диету(таблица внизу).
8.Избегайте чрезмерной усталости и напряжения. Спокойный голос исходит только из спокойного тела.
9.Держите осанку.
Да, именно так, осанка очень важна для нашего голоса.
У людей со сгорбленной спиной, пережатой диафрагмой и нераскрытыми плечами никогда не может быть по-настоящему красивого голоса.
Давайте попробуем сделать правильной нашу осанку.
Встаньте ровно. Расправьте плечи. А теперь поднимите плечи как можно выше вверх до ушей. Затем отведите как можно дальше назад. И сбросьте. Понравилось? Очень приятное упражнение! Его нужно делать не менее четырех раз.
Мой совет вам, не забывайте о своей осанке. Даже делая любые повседневные дела, подумайте про себя: «Сутулюсь ли я? Напрягаю ли шею? Поднимаю ли плечи без надобности?».
Мы с вами рассмотрели четыре главных составляющих при работе с нашим голосом. Осталось наладить звучание.
Это можно сделать лишь в том случае, если вы будете соблюдать предыдущие четыре пункта.