Очень простая и эффективная диета. За 10 дней до 10 кг.
Про эту диету мне рассказала одна моя клиентка, так как у нее было больное сердце ей категорически было запрещено набирать слишком большой вес и она раз в год худела с помощью этой диеты на 10 кг. Ее возраст около 60 лет.
1-й день: 1,5 литра кефира 1% и не меньше 1,5 литра воды. Можно чай кофе без сахара.
2-ой день: 1 литр кефира + 200 гр. творога и как минимум 1.5 литра воды, такое количество воды выпивать ежедневно.
3-й день: 800 гр. рыбы (любой, но не жареной);
4-й день: 400 гр. курицы (вареной);
5 й-день: 1,5 литра кефира 1%;
6-ой день: 1 литр кефира + 200 гр. творога;
7-ой день: 800 гр. рыбы;
8-ой день: 400 гр. курицы;
9-й день: 200 гр. творога;
10-й день: 1,5 литра кефира;
Важно: ежедневно выпивать не менее 1,5 литра воды.
Ежедневные продукты делить на четыре части, четырех разовое питание.
Все эти десять дней выполнять физические упражнения 15-25 минут.
Моя знакомая не нарушая всех правил, худела на 10 кг., знаю точно она дополняла иногда рацион крабовыми палочками и семечками.
Скажу о себе, мне не нужно было худеть на столько, поэтому, я в течении этих 10 дней ела фрукты и овощи сколько хотела. Похудела я на 6 кг.
Диета очень легкая, сильного голода не испытываешь, пейте побольше воды.
Если буден слишком голодно, добавьте 1 литр кефира или фрукты.
Спасибо, что зашли на мой канал! Подписывайтесь, понравилось ставьте лайки, мне будет очень приятно! Смотрите другие мои публикации.