Перечень микроэлементов (МЭ), предлагаемых для определения, может быть разным: от нескольких до сорока. К жизненно важным МЭ относятся: I (йод), Fe (железо), Mn (марганец), Co (кобальт), Mo (молибден), Cr (хром), Se(селен), Zn (цинк) и Cu (медь).
Где можно определять МЭ?
1. В крови. Показывает количество МЭ в организме на настоящий момент. Правила подготовки: утром натощак, не курить, накануне не посещать сауну, не делать массаж.
2. В моче. Исследуется моча, собранная за сутки, что делает анализ не очень удобным. Информативность примерно такая же, как у анализа крови.
3. В ногтях. Показывают количество МЭ в организме за последние 2-4 недели.
4. В волосах. Волосы показывают количество МЭ в организме за последние 2-3 месяца. В настоящий момент анализ волос на МЭ широко используется, но в нем есть свои нюансы:
– За 2 недели до проведения анализа волос необходимо прекратить использование шампуней, обогащенных микроэлементами и добавками, применяемыми для роста, укрепления и оздоровления волос. Мыть голову в течение этого времени рекомендуется детскими шампунями без отдушек и красителей.
– Во время процедуры взятия материала волосы должны быть чистыми, без нанесения любых косметических средств.
Минусом анализа волос на МЭ является отсутствие установленной нормы показателей в зависимости от пола, возраста, места проживания, экологии, качества воды. В идеале лучше сделать анализ крови и волос (или ногтей), это будет более информативно.
Внимание! Значение имеет не только недостаток МЭ в организме, но и их избыток.
Причиной плохого самочувствия может быть не только дефицит витаминов и дисбаланс микроэлементов, но и избыток тяжелых металлов в организме. Они могут поступать с пищей, воздухом, при работе на вредном производстве.
В следующем посте нормы тяжелых металлов (мышьяк, кадмий, меркурий, свинец) в крови. Все, что выше нормы, вызывает токсический эффект.
Нравится статья? Ставим 👍 и подписываемся на канал!
Читать меня можно ещё и в инстаграме @doctor_makarova
а так же в Vkontakte в моём блоге vk.com/makarova_doctor