Слово «омолаживающий» вызывает в воображении горы дорогой косметики, ботокса и «чудо-таблеток». Однако волшебное зелье для молодости заключается в еде, которую мы ежедневно употребляем.
Давайте посмотрим на некоторые продукты, которые замедляют старение!
Ягоды
Являются богатыми источниками витамина С и мощными антивозрастными средствами. Витамин С необходим для выработки коллагена - компонента для упругости кожи.
Содержат антиоксиданты, которые замедляют старение. Помогают улучшить кровообращение, обеспечивают необходимые минералы и соли. Даже борются с раком.
Крестоцветные овощи
Крестоцветные содержат множество витаминов, минералов и фитонутриентов, которые:
- Улучшают работу печени;
- Выводят токсичные канцерогенные соединения;
- Усиливают кровообращение.
- Улучшают состояние кожи;
- Предотвращают возрастные изменения зрения.
Витамин С помогает вырабатывать коллаген, который является важным белком, необходимым для поддержания и восстановления эластичности кожи.
Наряду с витамином Е и другими фитонутриентами, блокирует повреждения, наносимые свободными радикалами, которые накапливаются со временем и способствуют процессу старения.
Орехи
Насыщены «хорошими жирами», которые приносят много пользы для сердца и кожи. Содержат антиоксиданты, такие как витамин Е и селен.
Регулярное употребление горстки орехов, таких как грецкие и миндаль, снижает уровень холестерина, очищает систему и сохраняет молодость кожи.
Авокадо
Содержит витамин Е, необходимый для кожи и волос. «Хорошие жиры» помогают снизить уровень холестерина.
Имбирь
Соединение аллицин в имбире обладает мощными антивозрастными свойствами. Немного имбирного масла, добавленного в обычный лосьон, может творить чудеса для кожи.
Рыба
Отличный источник белка. Имеет высокий уровень Омега-3 жирных кислот, которые помогают минимизировать такие заболевания, как инсульт и рак простаты.
Красное вино
Красное вино содержит компонент ресвератрол, который значительно замедляет старение.
Исследования показали, что употребление красного вина в умеренных количествах обладает антивозрастными свойствами.
Шоколад
Темный шоколад источник флавоноидов и других антиоксидантов, обладающих антивозрастными свойствами.
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.
У вас это займет несколько секунд, а мне будет приятно видеть оценку своих трудов. Оставляйте комментарии. Они позволят лучше узнать вас и ваши интересы.
