Сегодня никого не удивишь крутым телефоном, планшетом или каким либо иным навороченным гаджетом. Прогресс не стоит на месте и так или иначе каждый день нам приходится пользоваться телефоном, посмотреть фотографии друзей в социальных сетях, поставить лайк, написать смс. Да что там говорить, дневники у школьников стали в электронном виде и у каждого из нас есть свой аккаунт в интернет сообществах.
Каждодневная нагрузка для наших глаз приводит к тому что мы начинаем щуриться, появляется краснота под глазами, часто моргать. Наше зрение не выдерживает такого напряжения, "садится" и с ранних лет приходиться надевать очки.
Так же как спортсмены тренируют свое тело существует и специальная гимнастика для наших очей, с помощью которой можно - снять глазное напряжение, предотвратить близорукость, расслабить глазные мышцы. Для гимнастики вам нужно отвлечься ненадолго от вашего дела и выполнить рад несложных упражнений:
👁 посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, по диагонали в одну сторону, потом в другую, не поворачивая при этом головы ( 3 -4 повторения );
👁 нарисуйте в воздухе мысленно глазами цифру 8, затем изобразите круг ( 3 - 4 повторения );
👁 если вы находитесь около окна найдите на нем маленькую точку ( царапинку ) посмотрите на нее, затем взгляните вдаль, то есть сфокусируйтесь на ближнем предмете, затем на дальнем. Можно просто вытянуть большой палец, посмотреть на него, затем вдаль ( 10 повторений );
👁 в течении одной минуты непрерывно моргайте, затем закройте глаза на некоторое время и расслабьтесь.
Эти легкие упражнения помогут вам сохранить зрение и снять усталость с глаз, выполняйте их ежедневно, дома на работе, даже если вы едите в общественном транспорте все это можно проделать с закрытыми глазами, не вызывая удивление и дурные мысли у окружающих.
Читайте так же " Весна не время болеть".