Если ты крепок духом и телом, то это для тебя.
С давних времён наши предки закаляли себя в боях, на охоте за дикими животными, на поле брани с врагом, им приходилось 24 часа в сутки проверять себя на прочность, доставляя организму не мало стрессовых ситуаций. С приходом цивилизации мы узнали что такое комфорт и сейчас это неотъемлемая часть современного общества. Но порой переизбыток комфорта может тебе навредить, как и все конечно же вещи на планете в переизбытке. Стресс для организма такое же благо как и комфорт в пределах разумного. Стрессовые ситуации, какого бы вида они не были, делают организм и тебя крепче.
Но не торопись идти на медведя с голыми руками, есть море отличных способов как укрепить свой организм и характер не прибегая к крайностям.
Контрастный душ
Чем хорош контрастный душ. Если ты до этого момента не знал на сколько хорошо может повлиять на тебя закаливание, то вот пару аргументов от нашей Матушки науки:
1. Улучшает состояние кожи и волос. Во время переодического чередования холодной воды, а затем горячей на свое тело, у тебя усиливается циркуляция крови, расширяются сосуды. В свою очередь повышение кровообращение позволяет избавиться от застойных явлений, отеков, с повышением циркуляции крови выводятся токсины и шлаки из кожи, все это не на есть благоприятным образом влияет на ее вид. В случае волос, налаживается работа сальных желёз, благодаря этому необходимость использования тобой шампуней снижается.
2. Укрепляет твой иммунитет. Контрастные обливания активизируют защитные силы организма. В свою очередь он начинает вырабатывать больше белых кровяных телец, благодаря чему иммунная система становится сильнее и крепче к воздействиям вредоносных патогенных веществ.
3. Укрепляет сердце и сосуды. Воздействие резких перепадов температур обеспечивают гимнастику твоим сосудам, которые вынуждены то расширяться, то сужаться. В результате, стенки сосудов очищаются и укрепляются. Так же это отличная профилактика от варикоза, но самым главным преимуществом будет являться то что у тебя улучшится терморегуляция тела и не самый сильный мороз, ни даже самый жаркие температуры не застанут тебя в расплох.
4. Повышается стрессоустойчивость. Тут все просто, контрастный душ помещает твою нервную систему в стрессовую ситуацию, в последствии происходит адаптация последней и то что для неё раньше было стрессом как таковым являться им больше не будет. Нервная система крепчает, психоэмоциональное состояние приобретает стабильный характер.
5. Усиливает потенцию. Погоди, не торопись сразу поливать холодной водой на интимную область. Улучшение потенции достигается за счет улучшения все того же кровообращения, укрепления нервной системы, избавления от застойных явлений и общего стимулирующего и оздоровительного воздействия контрастных обливаний на все функции организма.
Казалось бы, панацея от всех болезней! Мойся правильно и здоровей, чего еще нужно для счастья? Это как со спортом — все понимают его пользу, но мало кто ее ценит и занимается им.
Как принимать контрастный душ. Для начала нужно разогреться. Тут тебе на выбор, можешь позаниматься физическими упражнениями, а можешь просто постоять под тёплой, комфортной для твоего тела, душем. Затем установи в пределах терпимости прохладную для тебя температуру воды и смело вставай под неё. И да, прохладная – это не 5-10 градусов (от такой ты скорее подхватишь воспаление легких, чем повысишь иммунитет), а не ниже 20. Постепенно можно уменьшать интервалы между обливанием горячей и холодной водой, а также снижать температуру холодной воды. Кстати, не рекомендуется обливать холодной водой голову, только тело. По времени можешь стоять минуту под теплой водой, а после не более десяти секунд под холодной, но тут дело каждого, все индивидуально, так же как и количество чередований холодной и горячей воды. Заканчивать контрастный душ рекомендуется на его холодной части.
Важно не забывать, что закаливание может навредить тебе. Поэтому перед началом процедур рекомендуем проконсультироваться с врачом.