Самое неприятное в кошмарных снах - это даже не те минуты страха, которые мы переживаем во сне. Страшнее всего для большинства из нас неотвязная мысль - а вдруг сбудется?
Не так давно я публиковала статью о том, что на самом деле означают распространенные кошмары. А сегодня расскажу о том, что можно делать, чтобы сон не сбылся наяву.
Изменить правила игры
Постарайтесь припомнить во всех подробностях так напугавший вас кошмарный сон. Затем придумайте ему другую концовку, желательно смешную и абсурдную, которая вызовет у вас облегчение. Подойдите к вопросу тщательно, в деталях продумайте, как страшный конец сна можно логично превратить в глупый и совсем безобидный.
Например, если вам приснилось, что вы падаете с крыши многоэтажки, и на этом ужасном моменте вы в страхе проснулись, представьте, что внизу как раз стоял огромный грузовик с полным кузовом упаковок с памперсами, и вы мягко приземлились как раз в него. Что может быть забавней, чем рухнуть в кучу разноцветных детских подгузников?
Или еще пример. Вам снится, что вы живете в частном доме без водопровода, там вспыхнул пожар, который вы никак не можете потушить. Вы в ужасе бегаете вокруг домика и плескаете ведра с водой в огонь, но он разгорелся так сильно, что совершенно не реагирует на ваши действия. Вы переживаете, что сейчас сгорит все ваше имущество, и вам будет не где и не на что жить, и на этом в панике просыпаетесь. Такой кошмар можно "додумать" следующим образом. Вы вспоминаете, что на заднем дворе у вас пасется ручной слон (да, нужно что-то забавное, чтобы перекрыть страх), вы выводите его на помощь, он набирает полные хоботы воды из колодца и быстро тушит пожар. Хеппи-энд.
Как правильно действовать? Расслабьтесь, прикройте глаза и постарайтесь в подробностях восстановить всю ситуацию из сна, словно заново проигрывая ее. Новый поворот сюжета также постарайтесь представить во всех подробностях, живо прокручивая в голове соответствующее "кино". Возможно со временем вы даже научитесь переигрывать плохие сны, не просыпаясь до конца.
Хорошие приметы
Если вас очень напугал страшный сон, загляните в сонник и прочтите толкование. Как я уже писала в упомянутой выше статье, плохие сны вовсе не обязательно означают, что произойдет что-то нехорошее и в жизни. Очень часто они предвещают перемены в жизни, которых наше подсознание боится, как и всего нового, отсюда и пугающие сны. На эту тему более подробно можно почитать в другой статье на этом канале.
Еще один интересный способ: придумать свои собственные позитивные приметы. Например, в день, когда вам приснился кошмар, сделать для себя что-то приятное - купить долгожданную обновку, сходить в кино или на свидание, побаловать себя чем-то вкусненьким и т.п. В общем, провести день как можно приятнее, а главное, сделать это постоянным правилом. Таким образом, у вас появится своя собственная примета: если снится плохой сон, то это к новому платью (или к другому удовольствию).
Сбросить негатив
Почему может сбыться плохой сон? Если кошмар произведет на нас сильное впечатление, мы можем еще долго думать о нем, вспоминать различные подробности, примеривать ситуацию к своей реальной жизни, обдумывать возможность реализации (со страхом, конечно). А так как мысли материальны, незаметно для самих себя мы можем подтолкнуть события к тому, что приснившийся кошмар обернется явью.
Чтобы этого не произошло, необходимо как можно быстрее избавиться от негатива, который принес кошмар.
Чтобы плохой сон не сбылся, стоит проделать одно из следующих действий (или сразу несколько):
- Расскажите о приснившемся кошмаре как можно большему количеству людей, желательно при этом максимально припомнить все подробности. Так вы не только избавитесь от негативных эмоций, но и сильно уменьшите страх. Ведь то, что открыто и известно нескольким людям, не может быть таким страшным, как тайно хранимое в глубине души.
- Встаньте с кровати и отправляйтесь в душ. Постойте под теплыми струями воды (или прохладными, если вам так больше нравится), представляя, как они смывают все плохое, что приснилось вам ночью. Во всех подробностях вообразите, как неприятные воспоминания о кошмаре, смываются с вас и утекают в канализацию. Когда почувствуете, что очистились психологически, вытирайтесь и начинайте новый хороший день!
Народные методы
Желающие, чтобы кошмар так и остался всего лишь сном, могут обратиться и к народным методам:
- Можно попробовать почитать заговор, чтобы сон не сбылся. Для этого нужно налить стакан воды - желательно родниковой или талой, то есть, живой и чистой. Минуту посидите над стаканом, глядя в прозрачную поверхность, представляя, как вы сливаете свой плохой сон из головы в эту воду. Затем вылейте воду в унитаз, приговаривая при этом: Как вода утекает, так и дурной сон из моей жизни пропадает.
- Еще одна народная примета, которая помогает не допустить дурной сон в вашу реальную жизнь. Возьмите лист бумаги и запишите на нем свой сон во всех подробностях, какие только сможете вспомнить. Если получится, постарайтесь выплеснуть на бумагу в том числе и те эмоции, которые испытывали в этом кошмаре, а также после него. Затем скомкайте бумагу на тарелке или противне, подожгите и смотрите, пока бумага полностью не прогорит. При этом представляйте, как сгорает все плохое, что вы доверили этой бумаге. Пепел выбросите в унитаз.
- Чтобы плохой сон никогда не сбылся, следует вывернуть наволочку наизнанку, натянуть ее таким образом на подушку, а затем спать на ней две следующие ночи. После этого наволочку можно вернуть обратно или отправить в стирку.
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, здесь постоянно публикуются интересные материалы.
Ставьте лайки и делитесь статьями в соцсетях - так вы помогаете мне развивать проект)
Поделитесь в комментариях, есть ли у вас какие-то собственные методы борьбы с плохими снами?
