Как продлить молодость? Медики считают, что в первую очередь для этого нужно укреплять сосуды. А поможет в этом средиземноморские принципы питания.
Научно доказано, что такой рацион уменьшает риск болезни Альцгеймера, помогает в борьбе с депрессией и даже предотвращает половое бессилие.
Откладываем в сторону хлеб, колбасу, картошку, бургеры и сладкую газировку, и начинаем есть много овощей, фруктов, рыбы, оливкового масла и поменьше мяса.
Для максимального эффекта добавляем горсть орехов в день: смесь несоленых миндаля, фундука и грецких.
Набрести на тайны этой живительной диеты ученым позволило прежде всего многолетнее изучение испанских и итальянских долгожителей.
