Чтобы справиться с последствиями расставания, нужно понимать, чем обусловлены ваши поступки, эмоции и самочувствие.
Снижается пульс
Разрыв ослепляет, и ваше тело реагирует на это особенным образом. Например, согласно исследованиям, снижается частота сердцебиения. Этот симптом характерен для тех, кто проходит через ситуацию социального отторжения, в том числе и через расставание с любимым человеком.
Ухудшается иммунитет, сон и аппетит
После того как шок пройдёт, вы почувствуете эмоциональный стресс. Такое напряжение нагружает симпатическую нервную систему, что, в свою очередь, приводит к повышению уровня кортизола и провоцирует воспаления. Сон, пищеварение и иммунитет также пострадают — вероятность потерять аппетит, заболеть простудой или получить бессонницу очень велика. В редких случаях расставание действительно может разбить вам сердце.
Всё болит
Нередко человек ощущает и физическую боль. Это происходит из-за того, что области мозга, которые отвечают за болевые сигналы, воспринимают горечь социального отторжения или расставания как физическую.
Сложнее трезво рассуждать
Ваши мысли будут путанными. Вы легко забудете о том, какой сегодня день, и будете более импульсивны, чем обычно. Критическое мышление и самоконтроль окажутся под угрозой. Вам придётся особенно внимательно следить за собой, ведь расставание изменит ваше привычное поведение.
Выпадают волосы
Спустя несколько месяцев может проявиться ещё один симптом. Даже если вы пережили разрыв и начали двигаться дальше, стресс, который атаковал вас все эти дни, ещё раз даст о себе знать. Вы можете начать терять волосы примерно через три месяца после расставания. Это нормально: организм переключил фолликулы из режима роста в режим сна. И в этом нет ничего страшного: волосы снова отрастут, станут густыми и пышными.