Всё, что есть прекрасного в этой жизни, либо аморально, либо незаконно, либо приводит к ожирению. Оскар Уайльд
От чего можно получать удовольствие? От вкусной пищи, от приятных телесных ощущений, от любви, от привязанности, от приятных воспоминаний..... Список можно продолжать. Но что связывает все эти процессы?
Точно! ДОФАМИН- нейромедиатор и гормон "счастья" как его еще называют. Он играет в организме человека важную роль в процессе обучения и мотивации, служит важной частью " системы вознаграждения" мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия или удовлетворения.
Сейчас осмелюсь возразить великому О. Уайльду, что одного он не учел - есть эстетическое удовольствие от созерцания произведений искусства, картин, музыки.....а в Японии культура ХАНАМИ- японская национальная традиция любования цветами сакуры или японской сливы. И ведь по существу не важно какими цветами можно любоваться. От созерцания красоты, также выделяется дофамин.
Так почему бы и нам не закрепить эту связку (красивое-дофамин) у наших детей? Ну чем мы хуже японцев? Шутка)).
Почему сейчас подростки получают удовольствие только от чипсов и виртуальной реальности? Наверное просто их никто не научил наслаждаться и получать удовольствие от созерцания красоты, в чем бы она не проявлялась.
Начать никогда не поздно! Просто нужно закрепить эту связь. К примеру, Вы собираетесь семьей на прогулку. Постарайтесь найти по близости цветы, или цветущие деревья, тем более приближается цветение плодовых деревьев в нашей полосе. Наши цветущие вишни, абрикосы и другие деревья ничуть не хуже японской сливы. Рассмотрите их тщательно, вдыхайте аромат, побеседуйте о чем нибудь приятном! Обязательно!!! Этот опыт должен быть связан только с положительными воспоминаниями и эмоциями. Именно в эти моменты выделяется дофамин. Повторяйте такие прогулки и Вы заметите качественное изменение Вашего сознания и сознания Вашего ребенка. Вы научитесь сами и научите своих детей получать удовольствие совершенно бесплатно, безопасно и с пользой для организма!
Теплой весны Вам!
Автор: к.б.н. , Надя Краун.