Если человек предпочитает спать более восьми часов в сутки, риск преждевременной смерти у него увеличивается, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Об этом заявили ученые, проводившие серию исследований по изучению сна и различных проблем, с ним связанных. Та же картина наблюдается и по отношению к людям, которые спят менее шести часов в сутки. Их жизнь в связи с этим также может укорачиваться.
В исследованиях участвовали один миллион добровольцев, за которыми наблюдали десять лет. Ученых интересовало, прежде всего, сколько времени каждый человек тратит на сон. В итоге удалось сделать следующие выводы.
Первый: длительный сон приводит к возникновению стрессов и депрессии. Также он вызывает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и может стать причиной сахарного диабета. В итоге риск преждевременной смерти у любителей долго поспать повышается на тридцать процентов.
Наиболее оптимальная продолжительность ночного сна – это семь-восемь часов в сутки, не больше и не меньше, заявляют ученые.
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.