Многие из нас постоянно работают над собой. Мы ищем инструменты для самоисследования, которые помогли бы нам принять себя, свое тело и свое окружение. И сегодня мы поговорим о том, как фотосъёмку и ваш архив фотографий сделать таким инструментом.
Несколько лет я работаю с теми, кто (по тем или иным причинам) не любит фотографироваться. Провожу опросы и исследования в этой области и столкнулась с интересными фактами, которые подтолкнули меня говорить об этом.
Я бы хотела начать с вопросов:
Кто из вас хоть раз в жизни фотографировался у профессионального фотографа?
Кто любит фотографироваться?
(если вы ответили на этот вопрос "да", то вы яркий представитель не многочисленных и это здорово, я искренне рада за вас)
Кто из вас не любит фотографироваться?
Если вы ответили на этот вопрос положительно, то у меня к вам следующий вопрос - Почему? Задумывались ли вы о причинах?
Большинство не любит фотографироваться и это факт. За много лет работы, я слышала эту фразу не один раз. Предлоги разные: я не красивая, у меня торчат уши; я толстый; на школьной фотографии я получился плохо и все смеялись надо мной; я боюсь выглядеть глупо; я не знаю, как встать, куда деть руки и т.д.
Причин может быть столько же, сколько и людей, но будут ли они так важны, если вы увидите, как может измениться ваша жизнь после одной фотосъемки?
Я хочу, чтобы мы с вами посмотрели короткий (1,5 минуты) кадр из фильма Тэмпл Грандин, который наглядно покажет то к чему я веду. Тэмпл - это женщина с аутизмом. Как вы знаете такие люди, практически бесконтактны и эта тема максимально актуальна на данный момент.
Как мы увидели в отрывке фильма, фотография - это легкий способ наглядно показать человеку его самого, как в зеркале. Мы очень редко можем самостоятельно оценить свое состояние. А фотография дает такую возможность.
До того, как стать профессиональным фотографом, я была фотомоделью. И я помню первую свою съемку. Страх увидеть себя со стороны, просто съедал меня изнутри, а еще я осознавала, что на съемке меня будут оценивать, видеть все мои недостатки и все это будет навечно сохранено и увидено тысячами людей (смех).
Я была уверена, что я не красивая и, что на меня не стоит тратить плёнку. Вы, наверно, думаете – «Ты боялась? Ты не красивая?!».
Но в детстве меня воспитывали, как самую обычную девочку. Мама говорила: «Ты не особенная. Ты простая. Ты не красивая. Не выделяйся». До сих пор, когда мне говорят, что я красивая, что у меня невероятные глаза или, что я талантливая в чем-то, я оборачиваюсь и думаю: «Это вы мне?».
Я благодарна родителям, что они воспитали во мне чувство несовершенства. Благодаря такому взгляду на жизнь, я научилась дружить. Для меня никогда не существовало красивых и некрасивых людей, что очень помогает мне в работе. Меня учили смотреть не на внешность, а в самое сердце. И благодаря фототерапии #REMIZM я могу помогать людям исследовать и принимать себя через фотографию.
Когда мы идем на съемку, то одеваем маски, которые сковывают нас еще сильнее.
Раньше я часто сталкивалась с ситуацией, когда не могла на съемке быстро наладить контакт с человеком, но сейчас у меня нет такой проблемы, потому что в фототерапии я использую медитацию, которая открывает нас друг другу. Вы за несколько минут становитесь более спокойными и расслабленными, что позволяет запечатлеть вас в особом состоянии, которое вы никогда не забудете.
И в этом путешествии внутрь себя, кроме фотосъемки есть не менее важная часть – ПЕРЕСМОТР АРХИВА ФОТОГРАФИЙ и именно здесь происходит исцеление.
Как это работает?! Разделите архив фотографий на две категории:
1. Мое тело и душевное состояние
2. Мое окружение
В зависимости от того, что вы хотите изменить или увидеть, сконцентрируйте свое внимание на этой абстрактной мысли: «Моё тело. Мое душевное состояние», «Мое окружение», и начинайте просматривать фотографии, как вы это делаете дома после отпуска за чашечкой чая. Не имеет значения какие снимки вы будете использовать: 20-летней давности или вчерашние.
Здесь главное – удерживать внимание!
Это моя фотография из детства. Как вы понимаете, если я решу сделать перепросмотр только этого снимка, то смогу проработать много разных аспектов своего детства.
Если я хочу увидеть что-то через людей, которые меня окружают, то буду использовать общие фотографии.
Благодаря этим снимкам, я могу пересмотреть и проработать отношения со всеми, кто на них изображен. Возможно, я решу кому-то написать, позвонить или встретиться.
Не обязательно собирать все фотографии в одном месте, вы можете просматривать их в разных фотоальбомах, удерживая внимание на мысли «Мое окружение».
p.s. скорость просмотра зависит от вас и того, что вы чувствуете в данный момент. Иногда, я быстро просматриваю несколько альбомов за 5-10 лет, а иногда всматриваюсь в один снимок несколько минут, вспоминаю события, людей, диалоги.
Идею пересмотра я вязала из учения Дон Хуана, книги Карлоса Кастанеды.
Для тех, кому тяжело удерживать внимание, я создала две таблички, которые вы можете использовать, как помощников.
Первая – тезисы. Сюда вы можете записать мысли, которые приходит именно сейчас.
Это может быть поток не связных мыслей: Серьезный (-ая), Страшный (-ая), Милый (-ая), Добрый (-ая), Разный (-ая), Нужно сменить прическу, Нужно похудеть, Слишком худой (-ая), Перед этим человек мне следует извиниться, Позвонить родителям и т.д.
Не концентрируйте на этом внимание. Просто записывайте.
Вторая табличка с двумя фразами:
Есть вещи, которые мы можем изменить: прическу, отношения с тем или иным человеком. А есть то, что не можем: внешние особенности тела, болезнь или смерть близких.
И здесь вы учитесь принимать. Вы даете мозгу сигнал. Возможно, не с первого раза, но ваши паттерны изменятся.
То, что держало дни, недели, месяцы и даже годы начнет отпускать, уйдет важность этого и со временем многое перестанет иметь над вами власть.
p.s. пересмотр вы можете делать самостоятельно, независимо от участия в фотосъемке #REMIZM
Я ЧЕЛОВЕК ВИЗУАЛЬНОГО СКЛАДА УМА И ЕСЛИ БЫ У МЕНЯ НЕ БЫЛО ВСЕХ ЭТИХ ФОТОГРАФИЙ, ТО Я НЕ СМОГЛА БЫ УВИДЕТЬ ВСЮ КАРТИНУ ЦЕЛИКОМ.
КОГДА Я ПОГРУЖАЮСЬ В НИХ, ТО ПОЛУЧАЮ ДОСТУП К ЧЕМУ-ТО РЕАЛЬНОМУ. К ТОМУ, ЧТО Я МОГУ УВИДЕТЬ И ИЗМЕНИТЬ.
Я ЖЕЛАЮ, ЧТОБЫ ВАША ЖИЗНЬ БЫЛА ЯРКОЙ И НАПОЛНЕННОЙ. ФОТОГРАФИРУЙТЕ И ФОТОГРАФИРУЙТЕСЬ.
И последнее. Для пересмотра вам может понадобиться порядок в вашем архиве фотографий.
Признаюсь, что систематизация архива, занятие не простое и не быстрое, но если вы решите это сделать, то можете не сомневаться - исцеление и пробуждение вам гарантировано. Это не происходит в формате «Вау!». Иногда, реакция случается сразу, а иногда через день, неделю или даже через год.
Ранее я публиковала статью, которая поддержит вас в разборе архива фотографий, называется «4 ценных совета, как разобрать личный фотоархив».
Вы просто погружаетесь в прошлое, смотрите на настоящее и создаете будущее. Это дверь в перемены.
Ставьте 👍🏼 Делитесь с друзьями 📌