Приветствуя тебя, дорогой читатель!
Субботний день я решил посвятить домашним делам, правда начал заниматься ими начал гораздо позже чем планировал. Проснувшись в шесть утра, благодаря своим "чутким" соседям, я в командном тоне приказала своему организму попытаться вновь заснуть, что он с радостью и выполнил. В итоге я проснулся около десяти часов.
Весы меня обрадовали хорошим отвесом, и мой вес на сегодня составляет 135,5 кг. Так что застой двинулся вниз, что не могло меня не порадовать.
Довольный, выспавшийся я с удовольствием позавтракал кашей из смеси овсяных и пшеничных отрубей на 1,5%-ом молоке и все запил какао с сахорозаменителм. Прямо как в детстве)))
После столь сытного завтрака, пришел к выводу, что жилище где я обитаю за неделю вполне запылилось и неплохо было бы в нем произвести уборку. К чему я, собственно, незамедлительно и приступил.
После двух часов активного махания тряпкой, порядок в квартире вновь был наведен. Кстати влажная уборка, не плохая замена упражнениям: то там присядь, то туда дотянись))) Но как бы та ни было, пообедав творожком (обезжиреным), была поставлена следующая задача, а именно сходить в магазин за продуктами, в холодильнике остались только яйца, молоко, да овощи. Так как сегодня у меня начались чисто белковые дни (что это такое, можно прочитать здесь), то овощи сегодня под запретом и нужен белок. Привычный для меня источник белка это куриное мясо, которое собственно и закончилось.
Не мудрствуя лукаво отправился в один из магазинов, которые последние несколько лет размножаются по стране, как опята на пеньке. Беда магазина, который располагается недалеко от меня, заключается в том, что он находиться в спальном районе и продукты, в том числе куриную продукцию разбирают в нем с неимоверной скоростью, что собственно подтвердилось и в этот раз. Забавно, но зная об этой особенности, я все равно отправился туда и почти ничего в нем не купил. Эх, не учусь я на своих ошибках...
Тем не менее, блуждая по нему в расстроенных чувствах, наткнулся на морской коктейль в рассоле по хорошей скидки, в состав которого входят мидии, креветки, кальмары и осьминог. Очень хорошая штука для перекуса. Кстати, до того как я начал упорядочивать систему питания, к мидиям и осьминогам относился предвзято. Если кальмары и креветки хоть изредка и употреблял, но вот мидии и осьминогов не принимал ни в каком виде. Теперь же, их вкус пришелся мне очень даже по вкусу и я не против ими перекусить.
Был приятно удивлен, что в магазин завезли 1,5%-ное молоко местного производителя, которое очень вкусное, в последние дни оно почему то не поступало в продажу и приходилось покупать фирмы "красная цена", вкус которого мне не очень. Хоть дома стоит еще не распечатанный пакет молока решил взять бутылочку, пригодиться, учитывая что с понедельника начинается масленица, а блинчики с молоком, верх самого блаженства. Не спешите кидать тапками, блинчики, само собой, буду печь по особому рецепту.
Еще в этом же магазине взял одну большую морковку, для того что бы сделать подливку с котлетками на белково-овощные дни. Для этого также еще понадобиться томатная паста, но чистую томатную пасту, без сахара и иных недопустимых продуктов не нашел.
Оплатив покупки на кассе отправился в следующий подобный магазин, но уже иного ретейлера. Уточню, на вечер я решил приготовить запеченные куриные бедрышки в рукаве, поэтому как минимум мне понадобиться подложка подобного продукта. Также хотел приобрести тушку курицы, так брать тушку вполне рационально, ведь из неё можно приготовить сразу несколько блюд. Ножки с бедрами и крыльями можно запечь, грудку можно перемолоть в фарш или сделать рубленные котлетки, из остова получается великолепный бульон.
Однако и этот магазин не порадовал меня своим изобилием. Единственное, что там я смог обнаружить, так это предпоследняя тушка курицы, по вполне приемлемой цене, которую я собственно и забрал. Проходя мимо молочного отдела, вспомнил, что у меня заканчивается сметана, поэтому взял 500 мл. пакет обезжиренного кефира.
К слову, магазинная сметана самой малой жирности, которую я встречал это 10%, что очень много для меня, поэтому сметану делаю самостоятельно из обезжиренного кефира. Процесс до безобразия прост, берется обезжиренный кефир, замораживается, после того как заморозился, извлекается из упаковки и откидывается на сито предварительно застеленное марлей, сложенной в четыре слоя и оставляется при комнатной температуре до полного оттаивания. Сито должно быть установлено в какой-либо емкости, так та сыворотка которая отделиться и стечет при разморозке, подходит для того что бы печь вкусные блины. Все то, что останется на марле после разморозки это и есть импровизированная сметана, которая по вкусу действительно очень схожа с настоящей, которая готовиться из сливок.
Покинув и этот магазин с минимальными приобретениями, я не солоно хлебавши, решил в последний раз попытать счастье еще в одной точке торговли. Протопав пятнадцать минут по рыхлому снегу, к своему великому облегчению обнаружил, что здесь имеется все то, что мне было нужно изначально. Доукомплектовав свой пакет последними приобретениями я с чувством выполненого долга отправился домой.
Собственно вот мои покупки:
Как позже выяснилось, чек мне удалось сохранить лишь из одного магазина, остальные два, каким-то чудесным образом просто испарились из пакета, куда я их складывал. Так что напишу примерную стоимость продуктов.
Первый чек:
Во втором магазине я приобрел:
1. Тушку курицы - 1,838 кг. - общей стоимостью 224 руб.
2. Кефир - 500 мл. - стоимостью 22 руб.
Итого во втором магазине - 246 руб.
В третьем магазине:
1. Бедра - 1, 087 кг. - общей стоимостью 150 руб. (примерно)
2. Маленькую баночку томатной пасты - 22 руб.
3. Ну и решил побаловать себя сегодня литоровой бутылкой пепси по акции - 54 руб.
Таким образом, путем арифметического сложения получаем общую стоимость покупок, которая составляет: 622 руб.
Данного набора продуктов мне хватает примерно на 3-4 дня, после чего вновь приходиться идти в магазин. Хочу отметить, что в сегодняшнем списке конечно можно было отказаться и от газировки, и от томатной пасты, да даже от морского коктейля. Но здесь и не присутствуют те продукты, которые мне необходимы, почти каждый день - это яйца, обезжиренный творог и овощи, которые тоже стоят не копейки.
622 руб. много это или мало, решает каждый сам для себя и зависит от уровня дохода. По мне это не особо дешево, но так как альтернатив у меня не имеется, то я вынужден покупать такой набор продуктов. Вообще, придерживаться какой-либо здоровой системы питания не особо дешево. Производители продуктов ставя на этикетку маркировку "диетический", автоматически повышают и стоимость самого продукта, даже если себестоимость не превышает, аналогичный товар без такой маркировки.
Но это уже совсем иная тема и развивать её сегодня не буду. Сегодня я просто хотел показать, какие продукты я обычно закупаю в магазине и сколько в среднем это стоит, так что свою задачу считаю, что выполнил. Поэтому отправляюсь на кухню готовить, ну а Вы читайте остальные мои посты, подписывайтесь на канал, комментируйте и ставьте лайки.
До встречи!
Как приготовить вкусную и невредную пиццу, можно посмотреть здесь