1. Кофе
! улучшает внимание, настроение, концентрацию
2. Куркума
! улучшает память, помогает бороться с плохим настроением, стимулирует рост клеток мозга
3. Брокколи
! содержит витамин К, который способствует улучшению памяти
4. Семена тыквы
! содержат в себе: цинк, медь, железо, магний. Всё это очень полезно для вашего мозга
5. Орехи
! в орехах содержатся большое количество витаминов Е, витамин Е защищает клетки мозга от повреждений свободным радикалами.
6. Зелёный чай
! содержит L-теанин– аминокислоты, они снижают чувство усталости. Кроме того, зеленый чай улучшает память.
7. Морепродукты
! содержат в себе: Фосфор, йод, минералы, жирные кислоты Омега-3 помогают мозгу сохранить работоспособность.
8. Яйца
! в желтке яйца есть холин, питающий клетки и нейроны мозга, без которого они не смогут формироваться и существовать.
9. Имбирь
! при регулярном употреблении заметно улучшающее память
10. Горький шоколад
! улучшает мозговое кровообращение