Здесь будут перечислены действительно действенные диеты и способы для похудения. Ведь каждая девушка мечтает сбросить хотя бы несколько килограмм к лету, но не каждая знает как.
Первое что я хотела бы затронуть, так это сладкое, солёное, жареное и жирное. От этого категорически нужно избавиться! Нет никаких чудодейственных диет при которых можно было бы употреблять вышеперечисленную пищу. Так же во время диет нужно добавлять в них и силовую нагрузку. Если у вас нет возможности записаться в зал, то можно просто подниматься и спускаться по лестнице не используя лифт.
Ну а теперь перейдём к самим диетам.
Диета номер 1.
Гречневая диета.
Во всей нам знакомой гречке содержатся полезные компоненты. А содержание витаминов и минералов в ней позволяет вполне заслуженно именовать её «царицей круп». Гречка имеет свойства "скрабировать" организм и выводить токсины. Она обладает низкокалорийностью и высокой питательностью. В состав этой крупы входят:
- витамины: A, B1-B6, B9, E, PP;
- минералы: кальций, калий, хлор, фосфор, магний, натрий, сера, железо, цинк, медь, кремний, молибден, бор и др;
- кислоты: лимонная, щавелевая, яблочная;
незаменимые аминокислоты: аргинин, лизин.
Рацион питания:
Запаренная гречка в любом виде (её не нужно варить достаточно просто залить водой и оставить на ночь), литр кефира на день и конечно же большое кол. чистой воды или зелёного чая.
За неделю такой диеты можно сбросить до 5 кг и больше, но если строго придерживаться ей.
Диета номер 2.
Яблочная.
Такая диета рассчитана на быструю потерю веса и вывода шлаков из организма. К употреблению подходят только зелёные яблоки.
За 10 дней такой диеты можно потерять до 8-9 кг. НО!!! Такая диета не подойдёт людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Т.к. яблоки содержат в себе кислоты.
Рационы питания:
1) Съедать ежедневно 2 килограмма плодов без употребления жидкости.
2)Каждые два часа съедать яблоко и запивать это половиной стакана кефира.
3)Употреблять 1,5 кг. яблок и выпивать 2 литра чистой воды
Польза.
Эти две диеты не только помогут вам сбросить ненавистные килограммы, но и выведут шлаки, токсины и лишнею воду из организма. Также это отлично скажется на коже вашего лица, прыщи и нежелательные покраснения будут сходить с кожи.
Эти диеты помогут вам получить красивое тело без ущерба здоровью.