Что общего между деревом и кроликом? Правильно! Им всем нужна вода. У всех живых существ должна быть вода, чтобы выжить, будь то из водного фонтана, дождевого облака или маленькой бутылки, прикрепленной к боковой стороне клетки для хомяков.
Без воды ваше тело перестало бы работать должным образом. Вода составляет более половины веса вашего тела, и человек не может прожить без нее более нескольких дней. Почему? В нашем организме выполняется много важных процессов, и для их выполнения требуется вода. Например, наша кровь, которая содержит много воды, несет кислород ко всем клеткам тела. Так как без кислорода жизнь клеток и нашего тела не возможна.
Вода также находится в лимфе – жидкости, которая является частью иммунной системы, которая помогает нам в борьбе с болезнями. Вода помогает поддерживать нормальную температуру. Также вода нужна, чтобы переваривать пищу и избавляться от отходов. Вода необходима для пищеварительных соков, и мочи. И вы можете поспорить, что вода является основным компонентом пота.
Помимо того, что каждая клетка является важной частью в нашем организме, вода нужна каждой клетке для работы.
Ваше тело не получает воду только из питьевой воды. Любая жидкость, которую вы пьете, будет содержать воду, но вода и молоко - лучший выбор. Многие продукты содержат воду. Фрукт содержит довольно много воды, которую вы, вероятно, можете сказать, если вы когда-нибудь кусали персик или сливу и чувствовали, как соки стекают по вашему подбородку. Овощи также содержат много воды - подумайте о том, чтобы нарезать жирный помидор или перекусить хрустящим стеблем сельдерея.
Сколько достаточно?
Поскольку вода так важна, вы можете задаться вопросом, достаточно ли вы пьете. Там нет волшебного количества воды, которую дети должны пить каждый день. Количество, в котором нуждаются дети, зависит от их возраста, размера тела, состояния здоровья и уровня активности, а также от погоды (температуры и уровня влажности).
Обычно дети пьют что-то во время еды и обязательно должны пить, когда хотят пить. Но если вы больны, или у вас температура или вы занимаетесь спортом, то воды вам нужно больше. Обязательно пейте немного воды, когда вы находитесь в теплую погоду, особенно во время занятий спортом.
Когда ты пьешь, это тоже важно. Если вы собираетесь заниматься спортом, играть в игры или просто тренироваться или играть усердно, пейте воду до, во время и после игры. Не забывайте свою бутылку с водой. Вы не можете играть в свои лучшие игры, когда вы думаете о том, как вы хотите пить!
Когда вашему организму не хватает воды, это называется обезвоживанием. Обезвоживание также может помешать вам быть настолько быстрым и острым, насколько вам хотелось бы. Плохой случай обезвоживания может вызвать у вас болезнь. Так что держите эту бутылку с водой под рукой, когда погода прогреется! Вода не только борется с обезвоживанием, она освежает и не имеет калорий.
Ваше тело регулирует количество воды в вашей системе. Тело удерживает воду, когда вам не хватает, или избавляется от нее, если у вас слишком много. Если ваша моча очень светло-желтая, вы хорошо увлажнены. Когда ваша моча очень темно-желтая, возможно, пришло время пить.
Вы можете помочь своему телу, выпивая, когда вы хотите пить, и выпивая дополнительную воду, когда вы тренируетесь и когда тепло. Ваше тело сможет выполнять всю свою замечательную, водную работу, и вы будете чувствовать себя прекрасно!