Решил написать эту стать потому что все об этом болтают, но при этом ничего не понимают
• Жиры - важный нутриент
И хоть класс. диетология говорит о необходимости их меньшего (по сравнению с белками и углеводами) содержания в БЖУ - не стоит их недооценивать
• Мы должны стараться получать больше Полиненасыщенных жиров и меньше Полинасыщенных, однако с этим не все так просто
• Все полиненасыщенные ЖК можно разделить на ОМЕГА 3,6 и 9. Но есть подводный камень ...
Видите ли, чтобы вещество начало действовать - оно должно накопиться в достаточном количестве, и вот тут то и кроется проблема
• ПНЖК Омега являются не только полиненасыщенными, но и незаменимыми, - т.е. крайне полезными, но при этом не вырабатываемыми организмом самостоятельноПоэтому нам необходимо получать их из пиши
• В ЧЕМ БЕДА? ЖК Омега 6 и Омега 9 являются незаменимыми, но люди легко получают их из распространённых продуктов: подсолнечное масло, фаст фуд, жареное мясо, соусы... С Омега 3 сложнее
Важны для: здоровья сердца, сосудов, иммунитета, хорошего эмоционального фона, кожи; помимо этого Омега 3 влияют на противовоспалительные процессы, снижают риск онкологии, снижают уровень холестерина, улучшают состояние клеточных мембран, влияют на здоровье мозга
НО:
Человек сильно недополучает Омега 3, по сравнению с 6 и 9.
Наибольшее их количество содержится в различной рыбе и морепродуктах
На практике - адептов рыбы меньше чем мяса, + многие не едят такие продукты из экономических соображений (дороговато); а ещё в РФ тяжело найти морепродукты хорошего качества (Если ты не во Владике)
Поэтому у людей наблюдается перекос в сторону «недобора» Омега 3, что влечёт к удручающим последствиям ... И НИ О КАКОМ КАЧЕСТВЕ ЖИЗНИ, И ГРАМОТНОМ ЖИРОСЖИГАНИИ У ЭТИХ ЛЮДЕЙ РЕЧИ НЕ ИДЕТ
Поэтому, что бы не вскрывать себе мозг я использую новый продукт от ГЕРБАЛАЙФЛАЙН МАКС
Сбалансированный состав с высоким содержанием Омега 3 (ЭПК и ДГК)
Витамин Е;
Вегетарианская голевая капсула;
Эфирные масла тимьяна и перечной мяты
Так что друзья мои, жиры нам нужны, но только полезные!
Спасибо что дочитали! Не забудь поставить лайк 😊