Секреты правильного питания для здорового тела как говорится в здоровом теле здоровый дух...
Секреты здорового питания, диета здоровья, основы питания...
15 секретов питания
15 секретов питания для красивой и стройной фигуры.
Секрет питание № 1
Секрет первый - Когда проснулись выпейте 0,5 литра воды обязательно выжав туда сок лимона, потом через 10 минут съешьте 2 ложки оливкового масла или льняного, а еще лучше конопляного там максимальное содержание Амега - 3. Скушайте зеленое яблоко он ваш незаменимый союзник...
Секрет питание № 2
Секрет второй - по прошествии 10 - 20 минут наступает ваш завтрак, он должен быть полноценным и полным для толчка и сигнала организму что пора взбодрится и начать следующий новый день. Ваш завтрак должен обеспечить энергией на целый день и по этому должен содержать достаточно белков и калорий для организма.
После приема пищи ничего не пейте (чай, кофе, напитки).
Секрет питание № 3
Секрет третий - по истечении сорока минут после завтрака ничего не пейте, это замедляет пищеварение и приводит к тяжести желудка, расширяя его стенки.
Секрет питание № 4
Секрет четвертый - нужно принимать еду часто и малыми порциями, в идеале это пять раз в день через каждые 3 часа строго по времени, ваш организм любит привыкать к постоянству вашей привычки для хорошего метаболизма.
Секрет питание № 5
Секрет четвертый - обязательное правило, не есть после шести вечера и за 3 часа до сна.
Секрет питание № 6
Секрет шестой - после шестнадцати часов принимать во внутрь только белковую пищу, в это время углеводы превращаются в жиры.
Секрет питание № 7
Секрет седьмой - когда едите пережевывайте пищу долгое время, это секрет тех людей которые едят что хотят и не толстеют, когда едят не торопятся и ни когда не перекусывают.
Секрет питание № 8
Секрет восьмой - нужно представить себе что чувства насыщение происходит через двадцать минут после приема пищи. Подумайте сколько всего за это время можно съесть.
Секрет питание № 9
Секрет девятый - если вам все равно захотелось перекусить во что бы то не стало... Но вам не хочется портить фигуру. Сделайте 12 приседаний. 35 прыжков на скакалке. Примите ароматную ванну, тонизирующий душ. Посетите магазин или музей, посмотрите на красивые вещи, предметы искусства, послушайте ритмичную музыку.
Секрет питание № 10
Секрет десятый - Нужно полюбить пить воду и превратить это в увлекательную игру, добавляя в нее лимон или мяту... Пейте каждый час по стакану воды, маленькими глотками. Смотри пункт № 1.
Секрет питание № 11
Секрет одиннадцатый - Твои смертные враги - это чипсы, фастфуд, колбаса, газировка, майонез, сигареты, алкоголь, кофе. Запомните эти слова название продуктов ассоциируются у вас со словом "жирное, безобразное, тело толстой гусеницы" Эти продукты нужно ненавидеть.
Одурачивание людей идет через поток рекламы ТВ с красивыми картинками и многообещающими лозунгами... Дьявол искусный лжец.
Секрет питание № 12
Секрет двенадцатый - Масло можно употреблять но в малых количествах как и орехи. Эти два продукта очень калорийны, так что не нужно увлекаться поеданием этих продуктов, в салаты добавляйте минимум масла и ешьте не более семи орехов в день.
Секрет питание № 13
Секрет тринадцатый - если хотите иметь стройную фигуру ешьте только хлеб из ржаной муки, черный хлеб для фигуры есть бесполезно, потому что и в белом хлебе и в черном хлебе, калорий одинаковое количество.
Приучайте себя есть только ржаной хлеб.
Секрет питание № 14
Секрет четырнадцатый - Ни когда не пейте черный чай особенно пакетированный. Не пейте чай после еды, отучите себя от этой дурной привычки. Пейте только зеленый чай и замените сахар (сахар это пустые углеводы) на мед при условии что мед вы будите есть отдельно.
Секрет питание № 15
Секрет пятнадцатый - Даже две чашки зеленого чая в день способствует очищению организма и его успокаивает...
Милые женщины любите себя и пускай вас любят мужчины вне зависимости от ваших килограммов. Если вы любите своих мужчин вы должны выглядеть как женщина, подарите себе и своему мужчине женственность и красоту. Пройдите нашу программу и вы уже скоро заметите восхищенные взгляды на своей спине, провожающие вас в след.
Некоторые тети стесняются выйти на пляж из за своей полноты, займитесь собой прямо сейчас и к пляжному сезону вы не узнаете свое Божественное тело...
Если вы хотите похудеть займитесь спортом, даже ходьба на месте на тренажере 25 минут в день, поможет поддерживать ваши формы...
Смотрите далее...