В январе я начала вести на канале новую рубрику, посвящённую моим пищевым привычкам и целям. Я поставила перед собой три задачи. Сегодня хочу подвести итоги и рассказать, что получилось, а что нет.
Устроить сахарный детокс
Первый пункт в моём плане был устроить разгрузочную неделю без единой сладости начиная от кондитерских изделий и заканчивая фруктами. В своих коротких постах, на меня вылилась куча негодования, когда я стала выкладывать короткие отчёты. Пришлось даже чистить комментарии. Кстати, до сих пор не понимаю, чем вызвана такая бурная реакция. Мой блог – моя жизнь.
Коротко о моих мотивах. Во-первых, мне было интересно испытать себя и добровольно взять на себя такую аскезу. Если угодно, провести мини-пост. А во-вторых, у меня были небольшие проблемы со здоровьем и мой врач порекомендовал мне воздержаться от сладкого.
Итог: Я это сделала и собой горжусь. Не буду долго писать об этом. Есть целый отчёт на эту тему, если интересно прочтите.
Съедать по одному овощному салату в день
Тут, думаю, даже объяснять ничего не стоит. Это просто полезно и легко доказуемо опытным путём. С овощами и зеленью в меню я чувствую себя намного лучше и легче. А в дни, когда не могу поесть салат, чувствую тяжесть и неутолимое желание съесть чего-нибудь свежего.
Единственная трудность, это найти действительно хорошие и свежие овощи и зелень зимой в Сибири, да так, чтобы и по кошельку несильно било.
Тем не менее, я справилась и с этим пунктом.
Отказаться от вредных сладостей и заменить полезными
С этим пунктом я справилась лишь наполовину и не до конца собой довольна. Я решила отказаться от фанатизма, а это значит, что иногда я могу съесть печеньку или шоколадку. Всё больше стараюсь заменять сладкое фруктами и сухофруктами, готовить десерты самостоятельно и тщательно изучаю состав вкусняшек в магазине.
Знаю, что могу лучше и буду к этому стремиться и дальше.
Планы на март
Убедилась, что лучше меньше, но качественнее, поэтому опять всего лишь три пункта.
1. Держать курс на полезные вкусняшки
Всё-таки мне хочется есть больше полезного сладкого и меньше вредного. Сейчас активно пробую разные подходы. Обязательно поделюсь эффективными методами в следующем отчёте.
2. Увеличить количество рыбы и морепродуктов в рационе
Хочу сократить количество мяса до 2 раз в неделю, а рыбу увеличить до 5. Посмотрю получится или нет и будет ли это как-то отражаться на моём самочувствие.
3. Ввести в рацион орехи
И есть их не время от времени, а на постоянной основе.
Вот такие планы, пожелайте мне удачи!
Хорошего дня и успехов в ваших начинаниях!
Не буду просить ставить лайки и подписываться, если захотите сами поставите :)