Если решили заняться бегом или просто любите долгие пешие прогулки, необходимо позаботиться о приобретении соответствующей обуви. От правильного выбора будет зависеть многое, но самое главное, в кроссовках должно быть удобно, нога не должна уставать, перегреваться и потеть. Как выбрать самые легкие кроссовки для бега и что учитывать при выборе?
Как правильно выбрать
Выбор самых легких кроссовок для бега — задача непростая. Здесь необходимо учитывать множество нюансов и деталей. Ни в коем случае не стоит выбирать исключительно по внешнему виду, ведь вы покупаете обувь для занятий спортом. Главный критерий — стопа внутри обуви должна быть неподвижна, а пятка надежно зафиксирована. Какими бы красивыми не были кроссовки, если вы не чувствуете себя в них комфортно, лучше сразу откажитесь от покупки, чтобы не потратить время зря.
При выборе обуви обязательно необходимо учитывать следующие параметры:
- пронация — особенности строения стопы;
- тип поверхности (асфальт, бездорожье, беговая дорожка).
Беговые кроссовки имеют свои особенности, которые обязательно необходимо учитывать при выборе. Прежде всего кроссовки для бега мужские и женские должны иметь хорошую степень амортизации, быть мягкими и гибкими. Обратите внимание на подошву — она должна быть плотной, устойчивой к истиранию и при этом не препятствовать гибкости стопы. Большое количество спортивной обуви просто не соответствует этим параметрам и уже через полчаса после занятий начинаются боли в стопах, появляется чувство усталости и тяжести в ногах.
Подбор кроссовок для бега задача сложная, но вполне выполнимая, главное, правильно подойти к этому процессу. При покупке обратите внимание на материалы изготовления. Качественная спортивная обувь обязательно должна быть изготовлена из дышащих материалов, кожа здесь абсолютно не подходит, так как она не обеспечивает достаточной вентиляции.
Стелька — еще один важный параметр при выборе. Она должна быть мягкой, не напрягать стопу. Также лучше всего чтобы стелька была съемной — чтобы при необходимости ее всегда можно было поменять (например, на ортопедическую). Вес — еще один важный параметр при выборе. Идеально, если вес обуви не превышает 400 грамм. В таких кроссовках действительно будет легко и комфортно.
Выбор кроссовок для бега — это обязательный учет всех деталей. Не стоит подбирать обувь для бега дистанционно, ее обязательно необходимо мерить и пробовать как она будет «сидеть» на ноге. Если вы померили и чувствуете себя не комфортно, не стоит надеяться, что нога привыкнет, а обувь разносится. Это маловероятно, в обуви должно быть комфортно с первой минуты, учитывайте это при выборе. Примерку стоит делать в вечернее время, когда стопа немного отекает. Идеально, когда от носка до большого пальца внутри остается пространство в 3-5 мм. Так вы будете чувствовать себя максимально комфортно.