Замечали ли вы за собой: когда идете на событие или турнир без каких-либо ожиданий, то почти всегда выступаете уверенно? Наверное, да. И как спортсмен, который работает над собой, вы стараетесь себя не накручивать и ничего не ждать от предстоящей состязательности. Но! Спортсменам может быть трудно избежать высоких ожиданий на протяжении всего турнира или даже хода матча (выступления, игрового дня и т.д). Когда они играют (выступают) хорошо (побеждают, все складывается четко), в этот момент и происходит главная ментальная сложность.
Спортсмен говорит: "Я пошел на матч без каких-либо ожиданий. Первые минуты соревнования я все делаю отлично. Но потом ситуация меняется, я начинаю делать ошибки (пропускать очки, голы, секунды). И разочаровываюсь. Я ожидаю, что продолжу играть идеально, а этого не происходит". Какой вывод можно сделать? Работать с ожиданием - чем оно больше, тем сильнее разочарование. У вас нет ожидания до игры, так у вас не должно быть ожиданий и по ходу действа - дайте ему завершиться. Не нужно заботиться о совершенстве. Нужно выполнять все эффективно, адекватно ситуации, а не идеально. Не нужно делать какие-либо суждения о выступлении в начале и по ходу процесса.
Читайте больше материалов на mental-sport.ru
