Есть удивительно много способов сжечь жир без усилий. Чтобы сжечь жир не занимаясь спортом, вы с помощью диеты должны разогнать свой метаболизм, сделать массаж, для стимуляции кровообращения, и вместо вождения автомобиля выбрать прогулку. Хотите знать больше способов? Прочитайте эту статью.
Как сжечь жир без усилий ? Оказывается, сжечь жир не занимаясь спортом, не так уж сложно. Так как это сделать?
Сжигание жира это метаболические процессы, которые происходят в нашем организме. Чтобы регулировать их, необходимо изменить привычки питания и, благодаря соответствующим продуктам, ускорить темпы метаболических изменений. Диета является наиболее важным фактором для похудения, и хотя известно, что физические упражнения незаменимы, именно правильная диета может творить чудеса. Если включить большое количество прогулок, стимуляцию кровообращения с помощью массажа и пить много воды, то успех гарантирован!
5 способов сжигания жира без усилий.
1. Чтобы похудеть, пей много воды.
Постоянная температура внутри человеческого тела составляет 36,6 градусов. Когда пьешь воду, обмен веществ ускоряется, потому что организм должен сначала ее прогреть. Нагревание одного грамма воды позволяет сжечь одну калорию. Выпив стакан холодной воды, организм без особых усилий сжигает до 10 килокалорий, а выпив бутылку воды, можно избавиться от 50 ккал. Старайтесь пить как минимум 2,5 литра воды в день. Пейте её часто в небольших количествах и она будет лучше стимулировать обмен веществ и прекрасно увлажнять организм.
2. Прогулка.
Выбрав часовую прогулку, вы можете потерять до 240 ккал.
Потом вместо эскалатора выбирайте обычную лестницу, перед тем, как сесть на общественный транспорт, можно пройти пару остановок и заменить автомобиль на велосипед. Таким, часто незаметным способом, вы можете сжечь больше жира без каких-либо усилий. Всего 10 минут прогулки в день, существенно повлияет на скорость обмена веществ и израсходует энергии на 40 калорий. Если идти пешком более продолжительное время, вы можете сжечь калории, полученные от одного приема пищи - 1 час ходьбы в течение дня - это до 240 потерянных килокалорий!
3. Добавить перец чили к блюдам.
Капсаицин, содержащийся в перце чили, сильно влияет на скорость обмена веществ. Съедая одну чайную ложку чили каждый день, мы сжигаем около 25 ккал. Другие специи, которые могут помочь вам сжигать жир без упражнений, это имбирь, кайенский перец, куркума, корица. Эти продукты увеличивают термогенез тела, то есть повышают температуру тела. Тогда организму приходится поддерживать свою постоянную температуру и он тратит на это много энергии. Таким образом, вы будете сжигать жир без каких-либо усилий.
4. Используйте чередующийся массаж с холодной и теплой водой.
Обливание тела переменной водой оказывает большое влияние на улучшение кровообращения в организме. Такой водный массаж может укрепить кожу и помочь бороться с целлюлитом, поэтому он помогает сжигать лишний жир.
5. Используйте диету, богатую белком и цельнозерновыми продуктами.
Как сжечь жир без усилий? Прежде всего, есть здоровые и полезные продукты. Основной аспект, на котором нужно сосредоточиться, - обеспечить организм нужным количеством полезных белков и продуктов из непросеянной муки (сложных углеводов). Для их усвоения организм использует гораздо больше энергии, чем потребляя, например, простые углеводы.
Понравилась статья?
Поставь лайк и подписывайся!
Вам могут понравится и другие мои статьи :
Убей свой жир !
ТОП 7 Запрещенных продуктов, если хочешь похудеть!
Делай это каждый день и твой тестостерон взлетит!
Как ускорить сжигание жира?