✔️ Признайте, что внутри вас живёт внутренний ребёнок. Он очень эмоциональный. И может расстраиваться даже тогда, когда ваш мозг 🧠 говорит ч о причин нет.
.
✔️ Позвольте своему разуму стать родителем для своего внутреннего ребёнка. И задайте себе вопросы:" В чем беда? Тебе обидно? Что ты чувствуешь? Что тебя огорчило? Почему ты сердишься? Что тебя печалит? Чего боишься? Чего ты хочешь?"
.
✔️ Впустите любовь в свое сердце ♥ и сопереживание сами себе. Это поможет восстановить эмоциональный настрой.
.
✔️ Если требуется поддержка из вне, поделитесь своими чувствами с человеком, которому доверяете.
.
✔️ Проанализируйте причины своих чувств и сделайте выводы что именно их вызывает и постарайтесь изменить свое отношение к проблеме и найти решение. Ведь эмоция в чистом виде совсем не приносит облегчения. .
✔️ Когда найдёте решение - действуйте.
.