Офисные сотрудники, которые зачастую вынуждены вести довольно пассивный образ жизни и большей частью пищи которых являются разнообразные снеки и быстрые закуски, очень быстро обрастают ненужными килограммами.
Для помощи среднестатистическому работнику офиса была придумана деловая диета, которая была специально продумана, чтобы не допустить чрезмерное обрастание деловых людей лишним весом, который никого и никогда еще не красил.
При правильном подходе и соблюдении всех поставленных правил на этой диете есть реальный шанс скинуть около 3-5 кг, - и это всего за какую-то неделю!
Деловой диетой она называется в силу того, что очень хорошо подходит для занятых людей, зачастую не имеющих времени даже на здоровое питание – а иногда и на то, чтобы хоть как-то поесть, - даже не говоря о каких-либо диетах.
Постоянное потчевание себя любимого монотонными снеками вкупе с малоподвижно-сидячим образом жизни непременно дадут о себе знать – проблемы с пищеварение и обвисшие бока вряд ли буду Вам к лицу.
Деловой диеты довольно просто придерживаться – она освобождает человека от существенных затрат времени на, связанных с приготовлением пищи. Продукты, которые в нее входят, в состоянии дать достаточно энергии.
Подробнее о диете:
На завтрак (деловая диета) : 30-35 грамм хлопьев, стакан молока
Варианты: сандвич с бананом ( 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, нарезанный банан, 1 ложка меда и ложка йогурта).
На обед:
Салат из овощей, фрукты, сандвич ( 50 грамм филе курицы, ложка маринованных пикулей, 20 грамм натертого сыра, ложка майонеза с низкой жирностью, порезанный лук и огурец.
Варианты: 200 грамм картошки ( в мундире ), салат из овощей, йогурт с низким содержанием жира, 25 грамм сыра, 120 грамм фасоли (варенной).
На ужин: (деловая диета)
150 грамм курицы либо индейки, 70 г картофеля ( жаренного) или же 120 грамм варенного, овощи на выбор.
Варианты: 70 грамм спагетти в соусе, 75 грамм креветок либо 100 грамм варенного куриного филе или же 75 грамм постной ветчины.
Следует помнить, что «подсев» на эту диету не стоит забрасывать физические упражнения. Специалисты рекомендуют посещать спорт-зал или, к примеру, бассейн.
Спасибо за 👍 лайк!
💝 Всегда приятно знать, что информация была полезной для Вас!
Подписывайтесь на канал, мы знаем еще много интересного! 🎀
Тоже интересно:
1. Арбузная диета
2. Гречневая диета