Как поддерживать нормальную работоспособность организма при постоянно пониженном давлении. Личный опыт!!!

Люди, страдающие пониженным давлением, или как их называют медицинским термином: гипотоники, чувствуют постоянную вялость, усталость, нестабильное состояние организма. Бывают частые головные боли, даже тошнота. В худших случаях головокружения и обмороки.
Многие уверены, что низкое давление невозможно поднять. Это утверждение имеет место быть, если проблему не пытаться решить.

Низкое давление действительно тяжело поднять,вам об этом скажет любой врач. Но есть несколько вариантов, позволяющих поддержать и даже немного поднять давление.

1. На первом месте стоит всем известный напиток – кофе!

Сразу же оговорюсь, что много кофе - ВРЕДНО, однако, несмотря на это, кофе способствует небольшому повышению давления.

При однократном употреблении кофе повышает артериальное давление. Гипертензивный эффект от употребления этого напитка длится от 60 до 180 минут. В среднем 1 чашечка напитка повышает систолическое («верхнее») давление на 8 мм рт. ст., а диастолическое («нижнее») – на 5 мм рт. ст. при однократном употреблении людьми, которые не пьют его регулярно.

Обязательно смотрите, чтобы не было противопоказаний к напитку. Это важно!

2. На втором месте базируется «Спорт».

Кто бы что ни говорил, спорт обязательно должен быть в жизни любого человека. Пусть это будет мягкая разминка-зарядка для бабушек и дедушек, легкие упражнения для беременных, ЛФК для людей сильно зависящих от Атмосферного давления...ВСЕГДА должна присутствовать физическая нагрузка. Проверено на СЕБЕ!

Как это работает? Все банально – наше сердце в состоянии покоя бьется примерно 60-80 ударов в минуту, когда как после физической нагрузки сердцебиение может достигать 160 ударов в минуту, при этом кровь по сосудам начинаем «бегать» гораздо активнее, тело разогревается и происходит расширение кровеносных сосудов и увеличение артериального давления.

Таким образом, проведя с утра небольшую связку упражнений, мы имеем более менее стабильное давление в течении всего дня.

3. На третьем месте стоит биологически активная добавка – Элеутерококк.

Действие препаратов элеутерококка направлено на повышение общего тонуса и укрепление организма. Способствует незначительному повышению артериального давления.

Из личного опыта скажу: при подъеме с утра с «нетяжелой» головой можно выпить пару капель настойки вместо кофе и через полчаса померить давление. Если оно не упало – идти по своим делам. В противном случае – необходимо применить пункт 2 статьи.

4. И на четвертом месте моего списка конечно же питание.

Питаться нужно правильно, сбалансированно и во-время! Не забывать про перекусы (фрукты, сухофрукты, орешки, сырочки творожные). Обязательно кушайте как минимум 3 раза в день, с двумя перекусами! От питания зависит функционирование всего организма в целом.

И на заметку девушкам на диетах – следите за общим состоянием организма, не голодайте, худейте правильно! Много-много людей портят свое здоровье в период похудения. Быстро похудеть легко, а вот скинуть действительно ненужные килограммы правильным образом очень сложно! Поэтому стремитесь не к снижению веса, а к здоровью организма (лишние килограммы это тоже нездоровое состояние).

Подводя итоги скажу: пониженное давление это не конец)) Пользуйтесь моими советами и будете чувствовать себя хорошо!