Пока большинство людей пытается побороть свою прокрастинацию(а пытаются ли вообще?), я хочу поведать вам об этом непростом состоянии и том, как из него можно выбраться.
Я, как и вы, вхожу в число людей, у которых возникают большие трудности с самоорганизацией, особенно, когда нужно выполнить какие-то важные дела.
Когда в выходной день неотложных дел нет и можно отдохнуть, то вот тогда и начинается эта «лихорадочное ничегонеделание». Вроде, проснулся в 9:00 и считай весь день впереди, а в итоге застрял в ютубе или инстаграме до 13:00. Но ладно, не так страшно, ведь впереди ещё столько времени.
Но на деле «очухаться» получается часам к 7 вечера и остаётся только выбирать, что можно успеть за это короткое время. Получается, всё что планировал, пошло креном.
И потом задаёшься вопросом: а что я, собственно, успел сделать за это время? Да ничего, полный ноль, но зато наотдыхался, ведь ничего толком не делал.
Из-за чего всё это?
Мозг всегда пытается экономить свои ресурсы, поэтому для него выгодно, чтобы человек ничего не делал. Можно сказать, что он копит свои «силы» перед будущими задачами.
Как с этим бороться?
Начнём с того, что проснуться в 12 дня это уже плохо. Вставать в выходной нужно раньше, чтобы хоть что-то успеть. И первым делом после пробуждения нужно не хватать телефон, а вспоминать, что нужно важного сделать. Соответственно сразу же переходить к выполнению задач, а не просмотру соц. сетей.
Чтобы выходные проходили как можно продуктивнее, нужно заполнить свой день делами просто до отказа. Ни минуты покоя. Таким образом, можно не успеть сделать всё, но можно успеть сделать что-то, а не проваляться весь день на диване в попытке собраться «сворачивать горы».
В пункты дел нужно включать даже такие очевидные вещи, как прогулка, поход куда-либо, 30 минут упражнений. Только так, в виде пунктов мозг будет воспринимать информацию как важную и пытаться её выполнить. А ещё важно записывать это в блокнот, не имеет значения электронный или бумажный, главное, чтобы видеть перед собой список задач.
Если бы у человека было даже 100 часов в сутках, без контроля, он бы потратил их впустую.
Спасибо, что прочитали статью, ставьте лайк, если вам понравилось. Подписывайтесь на канал.