Рассказ об этой диете мне хотелось бы с комментария к статье "Гречневая диета на 5 дней":
Моно-диеты - враг организму
Сразу скажу, я с этим мнением категорически... согласен! И в тех моно-диетах, которые я описываю в своем блоге, есть одна важная особенность: они очень короткие. Для удобства я предлагаю пятидневный план похудения на одном типе продуктов. Сегодня это белковая пища.
Если вы будете худеть на белках долго, такой обедненный рацион питания не замедлит сказаться на состоянии вашей сердечно-сосудистой системы, почек и печени. Однако пятидневная диета дает прекрасный результат без вреда для здоровья.
Как худеют на белковой диете за 5 дней
Для начала исключаем из рациона углеводы (сладкое, мучное, крупы и картофель) и жиры (жирное мясо, рыба, жареные продукты). Что остается? Не так уж и мало: маложирные рыба, птица и мясо, а также яйца и молочная продукция. "Молочку" тоже лучше употреблять маложирную, так диета будет более эффективна.
И самое главное, ограничений по количеству - нет. Ешьте столько, сколько нужно вашему организму для того, чтобы почувствовать легкое насыщение. Конечно, переедать не стоит. И готовить пищу с применением масла тоже не нужно, лучше запекайте, варите, парьте, используйте микроволновую печь или мультиварку.
А еще нужно питаться дробно и пить много воды. Постарайтесь употреблять минимум полтора литра в сутки, помимо прочей жидкости.
Пример меню на день
Завтрак: омлет, чай.
Перекус: нежирный йогурт
Обед: отварное мясо или рыба
полдник: вареное яйцо, кефир
Ужин: запеченая куриная грудка.
Плюс диеты в том, что голодным вы точно не будете, а вес пойдет вниз. Не смотря на результаты, которые обязательно появятся, не советую продолжать диету дольше пяти дней. Вернитесь к нормальному рациону без излишеств, а через некоторое время можете попробовать другую диету, например, кефирную.
За фото спасибо pixabay.com