Это очень распространенное слово, но, если вы не можете сказать его, это может сделать вашу жизнь намного сложнее. Умение сказать «нет» необходимо, по крайней мере, время от времени.
Партнер, дети, близкие родственники, друзья, коллеги, никому из них вы никогда не скажет нет. Вы любите их, поэтому будете стараться сделать для них все возможное. Вы можете сидеть вечером с любимой книгой, но вместо этого, находитесь за компьютером и помогаете коллеге в том, что она не сделала на работе. Кажется, что это мелочи, однако, вы медленно, но верно перестаете жить своей жизнью.
Ты делаешь себе больно.
Чрезмерная доброта и готовность помочь, можете навредить вам. Цитата «Если вы не можете сказать «нет», вы становитесь рабами других. Их планы становятся вашими планами, у вас становится недостаточно сил, чтобы отказать и поэтому вы начинаете жить за других. Вы можете перестать верить в то, что в ближайшее время, будьте счастливы "- предупреждает Алесь Калин, тренер по личному развитию.
И именно женщины имеют большую склонность к этой форме жертвоприношения и самаритянизма.
Это повлияет на всю вашу жизнь
Чаще всего неспособность отказать проявляется в следующих сферах жизни.
- Партнер - Вы любите его, не хотите причинять ему боль, но тем самым вы его не поддерживаете. Цитата «Это самый быстрый способ потерять себя. Вы становитесь фигурой без твоей воли» - предупреждает Алеш Калина. И партнер, который искренне любит, постепенно перестанет ценить вас. Он привыкает к тому, что ему не нужно предпринимать никаких усилий с вами.
- Дети - Материнская любовь - сильная эмоция, и если что-то ранит детей, это часто причиняет боль и матери. Но ваши потомки не имеют права делать вас рабом. Вы их мать, вы любите их превыше всего, но у этой любви должны быть свои правила и границы.
Близкая семья и друзья - вам не нужно идти с приятелем на йогу, если вы не наслаждаетесь ей. Вы не должны везти мать через весь город, потому что там есть картофель дешевле на 3 рубля. Если вы не откидываете вещи, которые вам не нужны, они будут постоянно перегружать вас. - Работа - Работать с коллегами, помогать им с тем, что вам не нужно, спокойно слушать и выполнять их заказы и делать это без какого-либо вознаграждения- приведет к тому что вы уменьшаете свою собственную успеваемость. Цитата «Даже на работе есть люди, которые находятся в положении жертвы. Им все дают задания, но никто не оценивает это. Такие люди никогда не вырастут в своей работе, они бросают вызов самим себе, и никто не заметит их умения», - говорит Алеш Калина.
Научись говорить нет
Вы живете во взрослой жизни, и вы должны научиться говорить нет. Подумайте о том, что вы собираетесь делать в следующем месяце. Что вы хотите делать на работе, сколько времени вы планируете уделить партнеру, детям, родственникам и т.д.
Исходя из своих наблюдений, составьте месячный график, который может быть любым: каждый четверг, когда вы ходите на тренировку, какие-то выходные вы хотите проводите со своим партнером и детьми, на работе вы готовы быть какое-нибудь лишнее поручение раз в неделю, но не более. Дайте вашим идеям конкретный вид.
Отныне вы должны сделать все возможное, чтобы завершить свои планы. "Обещай защитить себя. Когда появится что-то, что попытается оторвать вас от плана, вы скажете «нет».
Допустим, партнер звонит Вас, чтобы предложить сходить куда-нибудь, но у вас тренировки? Просто скажите: “Извини, у меня сегодня нет времени, может в *удобное время*”. Или Ваши родители приглашают на воскресный обед- “Извините, у нас запланированная поездка с детьми. Как насчет следующей недели?”
Вначале вы будете чувствовать себя странно, у вас может возникнуть угрызения совести и желание снова сказать “да”. В этот момент подумайте, есть ли у вас веские причины причинять себе вред добровольно?
А если даже после этого вы все же согласились “пожертвовать” собой, попробуйте поработать над уверенностью в себе и здоровой самооценкой.
Женский канал №1.
Обязательно подписывайтесь на канал и ставьте лайки.