Не забивайте график тренировками в последний момент - Если вы постоянно тренируетесь и питаетесь правильно, результаты начнут появляться через 2–3 месяца или даже больше. Не перенапрягайтесь, занимаясь в зале 5-7 дней в неделю.
Вы не станете бодибилдером за одну ночь - Хоть тренировки могут влиять на организм и давать положительные результаты, иногда поставленной цели достичь просто невозможно, и за это стоит благодарить ДНК. Помните об этом, когда будете составлять список фитнес-целей.
Вам не нужен персональный тренер на каждой тренировке - Через 5-7 занятий с личным тренером вы поймете, как нужно тренироваться, и узнаете ответы на все свои фитнес-вопросы.
Спортивное питание не является залогом шикарного тела - Вместо того, чтобы тратить деньги на планы спортивного питания, сконцентрируйтесь на поиске сбалансированных рецептов здоровых блюд, которые можно приготовить дома.
Смиритесь с целлюлитом - Не важно, какие у вас диеты или тренировки, целлюлит не исчезнет навсегда.
Живот может прекрасно выглядеть и без кубиков- Некоторые упражнения на пресс, если ими злоупотреблять, могут оказывать противоположный эффект и визуально делать талию шире.
Если вы девушка, приготовьтесь делать больше подходов- Женщины, которые занимаются с повышенным напряжением и частыми короткими перерывами, достигают лучшего результата, чем при выполнении более продолжительных подходов без отдыха.
Чем больше вы тренируетесь, тем больше нужно есть!-Сбалансированный рацион из овощей, фруктов, белка и полезных жиров в сочетании с умеренными тренировками поможет вам поддерживать здоровый вес.
Вы можете прийти в форму, не посещая спортзал - Есть куча прекрасных упражнений, которые можно делать и дома, и на улице, и они будут настолько же эффективны, как и походы в спортзал.
Когда речь идет об упражнениях, придерживайтесь основ - Чаще люди видят лучший результат, придерживаясь базовых упражнений, таких как выпады, планка, становая тяга, приседания и отжимания.