Несмотря на обещания самому себе "ну вот сегодня точно не переедать за столом" удержаться от вкусного, особенно в праздники, когда "все можно" - очень сложно. И очень часто приятные во всех отношениях праздники превращаются после их окончания в тяжесть в животе и в неприятные ощущения от этого.
Есть вариант - пить специальные препараты - ферменты. Считается, что они абсолютно безвредны для организма, хотя есть версия, что они вызывают привыкание, если пользоваться ими часто.
Но если вы не хотите рисковать "привыканием" или просто ферментов не оказалось в нужное время в нужном месте - есть другие, очень простые способы ускорить процесс пищеварения.
1. Чашка теплого чая (черного или зеленого). В теплом виде чай стимулирует выделение желудочного сока. В то время, как охлажденные напитки способны только тормозить пищеварение. К тому же вкус чая абсолютно нейтральный, так что не "перебьет" приятное послевкусие от вашей "трапезы".
2. Свойствами улучшать пищеварение обладают и травяные настои: ромашка, зверобой, мята, фенхель.
3. Поможет "переварить" пищу и компот из сухофруктов. Максимально поможет чернослив. Добавят эффективности также обычные сушеные яблоки, курага, груши.
4. Запаренный в термосе шиповник - практически идеален для улучшения пищеварения. И у него тоже нейтральный вкус.
Читайте также:
Праздники и ЗОЖ: как приятно провести время за столом и не объедаться
Так все таки сколько можно пить алкоголя без вреда для здоровья? Есть ли такая "доза", которую порекомендует врач?
Как перестать есть на ночь: 8 простых и очень действенных способа умерить вечерний аппетит + личный опыт
5. Способствует ускорению обмена веществ такой напиток:
- столовая ложка натурального яблочного уксуса
- половина чайной ложки меда
- полстакана-стакан теплой воды.
6. Отличный помощник при переедании - имбирь. Он стимулирует высвобождение помогающих пищеварению ферментов. А еще он ускоряет движение пищи из желудка к кишечнику за счет увеличения числа мышечных сокращений желудка. Пожуйте имбирь после сытного застолья. Его можно также заварить в виде чая.
7. Фрукты: ананас, грейпфрут, лимон - помогают пищеварению. Можно выпить сока из них. Из лимона сделать "горячий лимонад" - лимон перетереть с сахаром и залить горячей водой.
8. Чашечка крепкого кофе - многим помогает справиться с перееданием (хотя и не всем. Пробуйте!)
И еще очень хороший способ помочь своему пищеварению - физическая нагрузка. Но только не слишком активный комплекс упражнений, а пешая прогулка, езда на велосипеде (или велотренажере) и вообще - не сидеть и не лежать - двигаться!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!