Предтреники, мотивационные видео... все это конечно помогает но есть одна вещь которая реально позволяет выйти на новый качественный уровень тренировки, увеличить ее интенсивность и соотвественно улучшить результат.
Что же это за чудо средство которое действует на человека похлеще любых стероидов?
Можете не гуглить фармацевтические сайты и не мониторить магазины спортивного питания, это средство не БАД. И не секретная компрессионная одежда, которая помогает суставам и связкам.
Секретное средство это МУЗЫКА!!! ДА, та самая, ваша любимая музыка!
Но тут не все так просто! обратимся к великой и временами ужасной науке! Музыка значительно влияет на ваш эмоциональный фон по средствам гормональных выплесков. Во время прослушивания любимой музыки в организме вырабатывается конская доза серотонина, гормона счастья, а если эта музыка в активном темпе и с, так сказать, воинственным, мотивационным настроем, то выделяется еще и адреналин. Вам всем наверное знакомо чувства, когда мурашки по коже на припеве.. Это оно самое, гормоны! Они заставляют вас переть как быка и сгибать все штанги в спортзале!
Даже марафонцы в определенный момент достают плеер и включают мотивационную музыку, чтобы победить внутренний диалог
Как выбрать? Тут все сугубо индивидуально! Например? Мой плейлист довольно разношерстный. Есть и хип хоп и хард кор, и драм энд бэйс. Все что приносит мне кайф, удовольствие и мотивацию крушить все вокруг.
Уделите на досуге пру часов и скомпануйте себе идеальный плейлист для тренировки, который будет по душе.
Не забывайте об оборудовании!
Идеально если у вас имеются беспроводные наушники, удобные вам, чтобы не было ни капли дискомфорта. Если тренируетесь на улице, то беспроводная колонка тоже очень удобный вариант. Помните! самое важное, чтобы вас ничего не отвлекало, были только вы музыка и тренировка!
Всем спорт!
Не забывайте подписываться на блог, чтобы не пропускать обновления!