28 июня 2019 года я сократила до минимума потребление рафинированного сахара. За это время я прошла несколько сложных этапов и сейчас я могу совершенно точно сказать, что привыкла и мне понравилось так жить. Сейчас каждый новый месяц для меня как маленький праздник, знаменующий победу над самой собой и моей зависимостью от сладкого.
Я уже писала о трудностях и лишениях, возникших в моей "несладкой" жизни. Теперь перечислю основные позитивные изменения, произошедшие за последние 8 месяцев.
1. Я стала спокойнее и добрее. Это отметили мои коллеги, которым больше всего доставалось от моего прежнего скверного, непримиримого характера.
2. Люди вокруг меня тоже стали вдруг добрее и приветливее ко мне. Как признался недавно мой коллега, он почувствовал, что от меня стало исходить больше тепла, и, возможно, окружающие люди сейчас откликаются на это мое внутренне состояние и проявляют себя по отношению ко мне наилучшим образом. У меня давно не было ни с кем конфликтов.
3. Улучшилось состояние моих сосудов и вен, перестали затекать руки по ночам и больше не болят вены на ногах.
4. Глюкоза в крови натощак снизилась с 5,5 до 4,6 в сентябре, а потом до 3,6 в феврале. По анализам я планирую написать отдельную статью, где хочу привести мою динамику глюкозы, холестерина и других важных показателей крови.
5. Я стала спокойно и вдумчиво заниматься здоровьем. Я принимаю (но не регулярно) некоторые витамины, микроэлементы, делаю анализы и в спокойном режиме провожу исследования в сферах, где у меня имеются проблемы. В ближайшие пару месяцев планирую завершить инвентаризацию своего здоровья и сделать самые значимые запланированные ранее исследования. После этого надеюсь жить в спокойном режиме без особых ежедневных беспокойств о здоровье.
6. Уменьшился целлюлит (муж вообще его не видит и говорит, что я его сама себе придумала).
7. Улучшилось состояние кожи по всем показателям: уменьшилась жирность (в том числе волос), кожа посветлела-порозовела, ушла отечность, нет высыпаний и раздражения даже в критические дни. Перестали слоиться и приобрели здоровый вид ногти, меньше выпадают волосы.
8. Значительно повысилось качество сексуальной жизни, похоже, что нейронные связи в мозге на минимуме сахара перестроились на получение естественных удовольствий, плюс явно улучшился гормональный баланс. Чуть позже планирую сдать гормоны и включу информацию о результатах в статью об анализах. Критические дни теперь переносятся легче, нет перепадов настроения, всё проходит практически безболезненно и незаметно.
9. Домашняя атмосфера наполнена гармонией и любовью. Мой муж всегда был уравновешенный и спокойный человек, и раньше он страдал от перепадов моего настроения. Мы не ссорились даже по мелочам уже так давно, больше полугода точно, что я забыла, когда это было вообще. Спросила у мужа, он тоже не помнит :-)
10. Я приняла своё тело целиком и полностью. Весь мой дальнейший процесс снижения веса будет происходит не для косметического эффекта, а для здоровья, лёгкости и хорошего самочувствия моего единственного и неповторимого тела. Как принять тело и наладить с ним хорошие взаимоотношения - читайте далее отдельную статью в моём блоге.
11. Я почти всегда ощущаю сытость, чувство голода стало очень физиологичным и даже приятным. Теперь мне нравится испытывать чувство голода, я не боюсь это чувство. Часто я не ем до тех пор, пока реально не испытаю голод. И в этот момент пища кажется мне наиболее вкусной. Мне очень нравится ощущение утоления своего естественного голода.
12. Я стала ощущать себя здоровее, моложе, свежее. Я возвращаюсь в своих ощущениях в прошлое, чувствую своё тело более молодым и здоровым, как будто мне вновь 25 лет, но принимаю, слушаю и чувствую своё тело и его потребности я сейчас даже гораздо лучше, чем раньше.
