Привет, друзья. Знакомо ли вам, ощущение боли в правом или левом боку, во время быстрой ходьбы или пробежки ? Задумывались ли вы, почему так происходит ? Мы решили разобраться и рассказать вам.
Причина.
Все дело в том, что во время быстрой ходьбы или бега. Движение крови по нашему организму, быстро увеличивается, в результате усиления артериального кровотока и повышения давления. Она, не успевает равномерно распределиться. И во внутренних органах, происходит ее избыточное скапливание. Как правило в печени или селезенке. Они в свою очередь, начинают растягиваться, а мы получаем неприятные и болевые ощущения, а также сильный дискомфорт в боку.
Если боль в правом боку, то это печень. В левом, селезенка.
Но, не переживайте. По заверению врачей, в этом нет ничего страшного, это естественный физиологический процесс.
Устранение боли.
1. Во избежание подобных ситуаций. Самое главное, стоит запомнить, что бег или быструю ходьбу, надо начинать плавно, постепенно увеличивая скорость. А еще лучше, начинать с разминки.
2. Второй и весьма очевидный совет, состоит в том, чтобы соблюдать ритмичность дыхания. Оно должно быть равномерным, не допуская при этом высокого ритма. Иначе вы рискуете, получить гипервентиляцию легких.
3. Третий и самый действенный способ, остановить колики и боль, просто прекратить движение. Остановится и слегка помассировать участок неприятных ощущений.
А еще, не стоит плотно кушать перед такими нагрузками. Лучше, соблюдать правило: не есть за 1,5-2 часа до занятий спортом.
Не забывайте, что если боль, носит регулярный характер, даже в спокойном состоянии. Обязательно посетите врача.
Будьте здоровы и берегите себя. Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал.