Приветствую тебя, дорогой читатель!
Сегодня хотелось бы поговорить о такой теме как алкоголь, а точнее его совместимости с диетой.
Прежде чем приступить к диете, разумным подходом считается, когда человек изучает методику похудения, консультируется с врачом, изучает влияние на организм тех или иных продуктов, что запрещено или разрешено, если человек решает придерживаться определенной системы питания. Я поступил также, перелопатил не одну страницу с информацией разной направленности в том числе и об алкоголе.
Немалое удивление у меня вызвало то, когда на одном из сайтов прочитал, что некоторые врачи, основываясь на каких-то исследованиях, утверждают на полном серьезе, что алкогольные напитки помогают сжигать жир.
Признаюсь, честно, что к такому выводу я отношусь скептически. Судите сами, калорийность водки на 100 гр. составляет 235 ккал., красного сухого вина 68 ккал., а пива 42 ккал. Если учитывать, что данные напитки употребляются как правило в компании, то редко кто ограничивается 100 граммами, а потому в организм попадает куда больше калорий. Немаловажно заметить, что неизменными спутниками этих напитков является закуска, порой жирная и не самая полезная.
В одном из предыдущих своих постов я писал, что один из ключевых факторов успеха той системы питания (не хочу использовать слово «Диета»), которой я придерживаюсь, это создаваемый калорийный дефицит, а о каком дефиците можно говорить, когда все потерянные калории за неделю, вернуться с лихвой за один вечер. Отметил для себя то, что за предыдущий год я набрал очень много лишних килограммов к купе уже имеющихся и именно в тот год я не отказывал себе ни в еде и ни в алкоголе.
Я отказался от алкоголя в любом виде, чуть больше двух месяцев назад. За столь небольшой период, могу сказать, что просыпаться утром, без чувства похмелья довольно таки приятно. Уточню: я не пропойца, (да-да, знаю, каждый алкоголик так про себя говорит)))))), употреблял всегда в меру, по семейный праздникам и никогда не терял ни памяти с утра, ни лица вечером. Не могу сказать точно с чем это связано, но за это время заметно подтянулось лицо и в целом организм чувствует себя будто моложе. Скорее всего это комплексный результат, но я уверен, что отказ от алкоголя сыграл свою роль. К своей радости также отмечаю, что не тянет пропустить ни рюмочки, ни бокальчик пивка. Даже 23-го февраля за общим столом не хотелось, вот от слова совсем.
Подводя итог, могу сказать, что для себя я определённо решил, что алкоголь мешает снижению веса и уж тем более никак не способствует этому. Тем, кто решил придерживаться какой-либо системы питания с целью похудения однозначно стоит отказаться от употребления горячительного. Да и не только тем, кто решил похудеть, а в идеале всем. Помните, алкоголь может причинить вашему здоровью непоправимый вред, не злоупотребляйте им, а лучше вообще откажитесь полностью.
Если вам понравилась публикация, комментируйте, подписывайтесь и читайте остальные мои посты. Всё, пошел двигать вес вниз дальше.